主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1两个圆齿轮不动、转，齿轮啮合处“动又不动”。手臂、躯干之间。
2胯关节错，两头在关节囊里错了一下。见《上下分阴阳-陈中华练功20211029》。躯干、大腿（膝盖、小腿、脚）之间。老师用两个椅子在膝盖的两边辅助固定（18分），膝盖不动转腰，胯的底下和上边（关节囊里面的两边）错开。
上述“错开”的作用，实践中对方说“脚踩不着地”，“喝醉酒一样”。手不动作、在胯上错。
老师最后用三角支架的云台，说明“错”。云台转动，上端的刻度点在动，底下支架上的刻度表是不动的。
拧瓶盖子-分阴阳-拧开
1、拧盖子。练习拧开，下面不动；拧上半部分，拧盖子为开。在定住膝盖的情况下，上半身转拧开，做开胯练习。胯开了一丝一毫也为开。膝盖不动固定住=拧瓶盖子=瓶身不动、拧瓶盖=不晃悠。胯缝拧开。校准=上半身转；2个膝盖一动不动；只拧上半身=上半身焊死；只拧瓶盖子。
刘松，封住上半身，拧胯，肘和肋焊接为一体，不能有肩的动作，不能有手胳臂的动作，上半身焊死=“肉焊”。
2、分阴阳。开缝。缝打开（胯缝），分出上下2个部分=分阴阳。身体的上半部分和下半身分开，只转上半身，下半身定住不动，分出阴阳来。就像摄像云台支架，下面不动；上面可以转动（上面部分是死的不变形，没有自己的动作）。
3、拧开。推手应用时，开始一直在找位置，当找到合适的位置时，合上了就拧瓶盖子。上下拧开转（老师直播一直在讲，讲了有2年），拧盖子=上半身焊丝不动=从胯上拧开=只能转胯=开缝（胯上的动作）=合上了，只拧胯。如云台支架，下面不动（下半身）；上面可以转动（上半身）。上身要摽住不动=拧胯，掐着腰，练胯缝=拧瓶盖子=拧开胯缝。
冯立红还得在胯上走；不走肩，掐着腰走；才能有实际感受。要拧开胯缝。
小结：按照模板要求反复练习拧开胯缝。肩不自动，不要晃肩，上半身焊死。
定住膝盖只上身转。拧瓶子盖，膝盖不动也不转，用两个东西标住膝盖，可以是两把椅子，卡住两个膝盖，跨的底下和上面错开一点，从腰胯间分阴阳。陈正安和同学表演推手搭好手，对手一推。陈正安只动腰，转，腰以下不动，手也不动，动作非常小，不转胳膊，胳膊动一点就败了，肩也不动，都标注了，只有腰动一点。
展示：相机在云台上转，相机和云云台中间有很小的一个缝。原理和我们练的动作一样，和他相似的东西，你看多了就可以了。