练立柱、咬合劲
立轴–阴阳–转
1、立轴。
练立轴。练习侧立轴,是练肩缝、胯缝,肩和胯的连线立柱是一个侧立轴,以立柱为分界,左右分界,身体前后半边分别向前向后搓开,出来了缝,不一块儿走(身体立轴2边)。搓立轴,练习出一个立轴,是立轴转齿轮咬合。力向前走;动作向后。
2、分阴阳。
首先是缝打开(肩缝、胯缝)。有了立轴,分出了阴阳。身体的前半边和后半边搓开了转,一个向前转、一个向后转;不同步,不一块走。丹田的力是向后走的;手肘的力是向前走的,两个不同步,分出阴阳来(2边一起走就不分阴阳)。例如2个齿轮咬合后,转是相反方向转的。有了齿轮咬合,就不会出错,等于有了咬合劲。
3、转。
转开。有了立轴,分了阴阳,搓动立轴,只转不位移(开肩、开胯)。动作是开肩开胯转立轴,搓立轴搓出来的。转的时候落下(老师反复讲了3年),劲下去,吃住了;立轴出来=齿轮咬合。用2堵墙挡住前手和身体后侧后腿=搓轴=立轴就出来了=齿轮咬合上了=自转=没有位移。如2个球没有离开(一动不动没有位移),球上接触的2个点阴阳分开,转开。就如同在一个方型大槽里(把自己封闭在筒子里),2边的距离大小不变,只有齿轮咬合=转。看不见手动;只看见立轴转=肩胯动=开缝=转。二只手还在原先哪儿的位置(原地没有动只是转)。是规矩定住2头走中间。2手不动,动中间(只是走了中间的缝)。所以要反复地练习立轴,定住2头走中间。张岗的肩胯没有立轴,要走立轴转。要齿轮咬合一块去,不能有各自的动作。
小结:实用拳法动作是在胯、肩缝里走;是搓出来的,搓了胯、肩、肘(开肘,走了肘,有了立轴,肘要跟上走肘)。我们做动作一边落、一边搓。转的时候落下。头不转,胯肩肘转,缝开。没有位移是自转,不公转。做对了以后就是有了轴,轴转,躯干转,手没有动。若用2堵墙卡住,出来的动作是齿轮咬合,没有位移,转,立柱就出来了。肩和胯的咬合。练出咬合劲。左右分了阴阳了。就不会出差 错了。
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