主讲: 陈中华 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
老师问你的问题，答案在刚刚讲过的内容里。这是100%。 不要你自己去研究。从刚才讲过的内容里找就可以了。
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00:00 劲儿要从里往外走，外面动的小，里面动的大；大的原理：外面小里面大
01:36 最简单的学习方法就是要“听话”，重复老师的话；老师问程洪全为什么是活的，就应该说是“外面小里面大”；
04:36 抖音上的视频，所有的东西都是一个东西；讲的东西没有多余的东西，已经说了，但是别人认为你没说，还在想；
10:45 每次问你答案的时候，答案是已经告诉你了，把自己变成“复读机”
11:48 师兄辞职全职研究了22年，结果发现明白了就退出来；22年之后明白了一个问题这是多么幸运的事情
14:19 外国人练了7年才发现，老师的手没有动过；
20:35 第一步记住老师说的话，第二步就是问老师，我明白这句话，但是能不能给我演示一下
21:15 记住外面小里面大就是“气球”，气球抽出来里面就没了，外面变化小里面变化大；人老了是外面大里面小了！老了没有皱纹了，小孩里面涨起来就是里面大外面小；老了人都抽吧了，就是外面大里面小了；
26:45 演示提水 外面顶住不动了，第二是外面距离小，里面不断放大；
29:58 郭林 所有的都是练胯，拧毛巾 提水 六封四闭是基本功都是练胯，到了一定程度，就是丹田，就不是胯了；
32:00 拧毛巾是直着走，提水是45°，六封四闭是横着开，开胯就是前后、上下、左右都是练这个，正反圈是练不同配合的，是练套路，打套路在基本功的基础上，在怎么提高；
35:54 不要说实战这件事，实战是说不出来的；
39:19 二级是问什么问题？不是问这个怎么用，而应该问这个怎么做，要试试这个怎么做，我不会做，我不好做，做不了怎么做?
46:55 只要往前的力能不能顶住他往后拉的这一下
【外面小里面大】这是所有有形的实物的特点。如果是【外搭内小】那就是无形的空的东西。
换句话说，只要是实物，都能找到边，虚的找不到。目前宇宙是找不到边的。但是一块石头，不管多大，都能找到边。
谢谢老师进一步阐述！
一、要知道老师说话的逻辑
1级班最后一堂课，老师点醒我们：“老师问你的问题，答案在刚刚讲过的内容里。这是100%。 不要你自己去研究。从刚才讲过的内容里找就可以了。”
‘’规律性的东西永远是外面小里面大”，老师讲完，立即翻过来问“程红全知道你为什么活着”，我们就琢磨老师在问啥，其实答案就在老师说过的话里，但我们总抓不住老师说的关键词，习惯用自己逻辑思考。
课上老师举了个真实的例子，他一位师兄用22多年不吃不喝地专职研究最后才明白就是他的老师洪均生第一次说过的话。我想老师是在用这个例子告诫我们，真听真信才能少走弯路。
二、套路里是各种基本功的配合。
基本的三个基本功：拧毛巾、提水、六封四闭，分别是练胯的前后、上下、左右的开；在推手中这三个角度非常重要；太极拳里说的一分为三，三说的就是前后、上下、左右。套路里是各种基本功的配合，配合说的是收肘、出手这两件事。
三、有用的东西都是外表看着简单，但是你试一试，根本做不到。
的确，我们在看老师做动作时，看着很简单，真要做到很难很难。