主讲: 陈中华  片长: 2 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2023  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

别劲是核心-陈中华聊太极-20230103。陈中华老师用海底翻花、搬拦捶、撇身捶、煞腰压肘等同类的动作解释各种不同质量的别劲。别劲是阴阳在实用拳法中的一个具体表现，所以是核心的东西。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：就要动这个脚，在这。你活动不开啊。这都是死的。那怎么办。你看。先动脚。先把这个脚一到这来。你看这个活动。我刚才说的。这个肩它就能起来了。这一起就能往下压。你们看这个动作。我做的时候时候是很简单。你们过来看一看。我手抓着它死死地没有动过。你们看。这个动啊。这个手抓着。

一动也没有动过。就过来了。我们正常的人两个手就是捏着这个动作是很好做的。因为手指头松了。哎。你特别这样的话这就简单了。你抓住了就不简单了。就这么简单。你看我的腰裆。使劲儿的转。它得使劲儿。这样的话，你看。我转腰裆的时候，你看我的手。是不是一动也没动过。然后你看。这个都可以动。就这个手不能动。

就这个手它不能松了。是死的。和我们生活中自己拿起个棍来练。它正好相反。你拿起棍儿来就是身上不使劲儿。就是把手晃来晃去。手指头一会紧一会松。这个动作就做出来了。那个呢。是永远一点用处没有。前面的手就这么拖着它。你现在先。后面手抓你别管。前面的手就是拖着这么走就行。有的时候你怕它掉了。你可以变成个环儿。

但是这个手不参加。就是托这个物。你看我这么做的时候，你就。没事儿就这。你看就这么简单的动作。你没事儿练。这就是阴阳分离。要否则话。你要不多练得话。你将来做动作两个手一块儿的。这就是双重。看出来了把。我们拳里面的动作啊。你一开始这么练就行。你就这么走。哎。走多了以后啊。它身上皮肤，它就能感觉到原来是这么回事儿。

要否则话。你一直是这样的。现在看懂了吧。就这个小动作看懂了吧。你们大多数的人都以为是这样的。实际上是这样的。哎。这个明白了以后。你再看。到了这来把。我们。我先放开手给你们看。实际上是这样。它这么转了一个圈儿啊。你看到这来吧。手往下压的时候，肘起来正好转了一个圈回去了。现在我的手没抓住啊。

先给你讲这个动作是怎么样的。你会了这个之后。先别急着今天讲的原则。先这么做。先把外形做出来。会做了之后。就很放松了。你看。一开始是不是这个棍儿到处跑啊。慢慢的。这个棍儿它就在这个圈儿。在这个里面了。一开始可能这个圈儿划的大。它这个圈儿后来你看。越来越小。用这个距离。你看我走的很长很长的。

用这个距离把它简单化。这是一步一步的。现在。你的动作啊。主要是走前后的时候把。走的不够大。你走了什么了。这个手你看。上下太大了。要怎么样呢。把这个上下变成。我走到这不舒服，你看我走这来了。我这个身体一走到这来。你看。它就转过弯儿来了。我要是身体不走到那。我一直是胳膊这么来回的走。它胳膊的上下太大了。