对不动的阶段性理解

这里作为一个阶段性的记录，记录一下学拳一年多来的感受和体悟。有理解上的偏差和不完善请各位老师、教练、拳友批评指导。

第一次去学拳的时候，子明教练先给我粗略地介绍和教了正圈的动作，孙老师和子明教练都看出我好像有一定运动基础，我说我是学武术竞技套路的，他们便提高了要求，子明教练要求我下面定住，一动不动。我当时凭着浅薄的认知，心想：我看老师们的视频里下面也不是一动不动啊，再加上自身不具备结构力，一直有起伏和晃动，教练再次提醒了我，还是动了，于是我找个镜子，那就按教练要求下身不动。这是我第一次体会“不动”。十分别扭和不适应。

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之后的几次去学习，到和子明教练体验推手，我是确实感受到了他真的没动，也不知道哪冒出一股劲，我就倒了。可是在练习套路和基本功的时候，我看老师、教练明明动了，他们为什么说这是不动呢？我想着就是自己水平不够，身体和认知上都没能理解，就踏踏实实先按要求练吧，也就没去提出质疑。

后来又报了陈老师的教练课，就想解决这个对“不动”的理解的问题。通过线上线下学习的结合，我明白了这个不动是关注点和参照系的问题。有时老师说的手没动是空间位置上的没动，就像抓住什么东西了，位置上没有变化，其他位置怎么动都行，就手没有发生位移。有时说手没动，是手上没有动作，例如做收肘时，这是我去山上，听邱迎冬教练讲我才明白的，我在收肘的同时手上单独做动作了，翘腕啦，或者手单独转了，晃了，都是动了，告诉我们手肘的关系是学实用拳法的第一把钥匙，我们身上有好几套关系，这个手肘的关系非常关键。其实刚开始学的时候教练就一直在提，却从没当回事练。以这一个手不动，举一反三，引申到身体其他部位，都是一样。后来再看陈老师的拳才看到老师一直说的：我的手从来没动过。

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在去年八月份我和陶丁一起第一次上大青山参加讲座，当天傍晚到达，陈教练说让我们晚上先休息一下，看看大家推手。在大家推完后听陈教练讲解：我们要在不动中寻求动，守住丹田，肚脐眼下面有个小方块，锁住这个小方块，从胯缝这开出来，我们身上这个小方块是真不动。身上的动作也是被动的动，是协调出来的。在陈教练身上也体验了，就是没感受到任何动作和威胁，不知道哪来的神秘力量我又飞了。在第二天和老于推手后陈教练再次提醒了我丹田这里没锁住，底下开的很大，但没劲。我还记得一句很有意思的评价：你是开了没锁，老于是锁了没开。

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后来下山我就一直练守住丹田，让它别动。确实在练习套路和推手有了一定的提高。然后就到了我目前练到的阶段，体会真不动，转。陈老师也讲到过，转的东西是不动的。以提水为例，初学时我比较痴迷提水，因为看到了六字真言：开胯、旋转、不动。当时想着开胯非常重要，就用提水练习开胯。后来在腰裆胯的区域可以做出很大动作了，我以为自己胯已经很开了，但毕竟学了一年多了，我反思这么下去肯定不对，我也没看陈老师和教练们练拳和推手时胯像我似的来回“晃”很大，要是以胯上动作幅度来评判胯有多开的话，那学舞蹈的比我们开多了，这个开我理解为通，是胯不再堵劲了，劲路上联通了，后来想起子明教练也给我演示了，不是晃，是真转，大腿的股骨转，外形上几乎看不到变化，我意识到这个问题后到现在，尝试这样练了两周左右，找回了刚学拳时的感受，举一反三在其它部位也如此要求，大小臂、大小腿、左右竖向的肩胯轴，中轴，全如此。这回是真动不了了，也做不了几个了。感受到这拳练的就是个轮回，周而复始，循环往复。

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总结这一年来看到听到体会到的，我们的动是被动的动，也是老师经常讲到的间接力，都是被动，都是间接，都是协调。在生活、工作上遇到一些事情时，也常有人说：以不变应万变。我理解其实也是一种不动，在心态上，情绪上的不动。有时问题就迎刃而解了，甚至可以说自以为的那个问题本来也不存在。

在刚关注陈老师抖音时，我还在想：真不动太极？这个真不动什么意思，感觉好像有点太直接了，后来无意间在六祖坛经中发现了这句：若觅真不动，动上有不动……在老子的清静经中又看到了：动为静之基……我当时又惊又喜，不谈坛经和清静经中的释义，就练拳而言也给了我很大启发。这就是老师提到的分阴阳啊，无论是练拳还是推手中，阴阳是同时存在的，动中有不动，不动中的动。

那如何知道自己是不是动了或是不动，需要找参照物，找一个真不会动的死物，于是我从未和墙、茶几、椅子、门框等物如此亲密过。

以上是对于“不动”的一些浅薄的认知，也许再过半年一年我又发现新的问题，或者发现现在写的啥也不是。