主讲: 赵景玉 片长: 66 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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庇身捶练协调性和两胯的转换很好
03:47 庇身捶，压着肩，把肘对拉开
05:24 十字手，两肘回来的时候，是撑着回来的，与身体有距离，不是贴在身上
06:53 辛亮演示，左肩大了，右胯塌了，肩应该往下沉，庇身捶，手是拿开的，应该是打开的，手是随着身体转开的；身体压变形，把胳膊拧出去；
15:36 肘转开到极点只收，是胯把胳膊挤上来的，后手压下去之后，肩一合，把手往前挤出去，不得不返回来；
20:00 李红身体转动大了，中轴嵌在格子里不会转
24:40 背折靠，把胯拉开了，拉不动，用胯往前推，空间大了，拉到拉不动了，用手点着太阳穴，撑开，用右胯把他顶起来；拳在身体右侧，青龙出水是顺着45度出去的；
30:00 肘回来的时候，肘要转开，肘尖朝后对拉，回来之后，肘向下压；青龙出水之后，收拳之后，回来小臂下压，腋窝打开；
35:13 辛亮演示手离太阳穴一指的距离，头看左脚，后肩走的太大，后膝盖打开，翻大了，身体变形了；
37:48 青龙出水的时候，出拳后肩不动，胸含住，肩下压，力量从下面脚跟上通过来的；
57:23 实：身体不起伏，门轴压住，用丹田把身体手脚拉回来，这个是悬；