大家好！我叫刘懿，我来自辽宁省阜新市，本人从小五岁习武，从小对武术感兴趣，之后家里面就让我去练武术这么多年练过许多套路比如南拳，长拳，螳螂拳，五步拳，规定拳等但是这些都不是我当初想学的东西。

之后也在省队当运动员并且也拿到了辽宁省的南拳南刀南棍的全能冠军，也获得了国家二级运动员，之后去北京学文化课要考大学，在这期间也认识了刘天缘教练，慢慢的也对实用拳法有一些了解，突然让我感觉到这个可能是我想要学的东西了，之后天缘教练带我了解太极拳之后把实用拳法的一些功法加到我们日常训练里从而让我们从身体上去更加的了解自己的身体。

通过这次在大青山上的学习让我更加有所收获，从对准，改性，和棚劲，盛满到杠杆原理都对我有所感触，也知道了实用拳法练的事筋络和脚底下的根，之后再到晚上的推手也让我有所收获，通过推手让我更加的知道脚下根的重要性还有定住两端走中间和定住中间走两端的关系。

通过跟陈老师搭手让我没有感觉到摔倒是着实吸引我的地方，跟陈老师一搭手只有俩感觉一个是手碰手的感觉一个是后背碰地的感觉，至于中间如何摔倒的是没感觉的，之后看到陈老师和陈旭教练一搭手的时候陈老师感觉没动陈旭教练就飞出去也是很吸引我的，通过陈老师给我们的解说才知道是身体撑满只需要轻轻一动手指就能把人打跳。

之后跟陈旭教练一搭手给我感受最深的是刚接触陈旭教练的身体时候感觉陈旭教练的身体跟钢筋一样，五个手指跟钢筋一样非常的硬，感觉被碰一下就像是钢筋插进肉里一样之后陈老师的手指更厉害，陈老师一抓就能把我肉抓下来，从这些让我更加的确信，这就是我儿时想学的功夫！

从这次学习中让我知道了回学校自己如何去练，而且让我明白了一个道理就是把事情不要想得太复杂以前的我最容易把事情想的太复杂之后总干不好事情，通过学了实用拳法让我明白了其实有些事情往往用最简单的方法就是最好的办法，只需要对准就好了，这也是对应了陈老师说的话，把一切都倒过来就是太极了。