五天的小课又一次圆满落幕了。首先我要用最诚挚的敬意来感恩赵景玉教练！感恩她给我这一次来日照上小课的机会。当时她给我发短信时我人在长沙参加我中医老师的临床实践学习，我当时权衡了一下，我觉得来日照这次的学习机会太重要了，于是就立马买了机票来到了日照。今年是我学拳一年多来第三次参加赵景玉教练的小课，第一次小课主要是围绕着十三式拳架定型，包括拧毛巾，提水一些基本功的训练方法，第二次小课重点学会了如何填胯和沉肩来推动拳架的运行，这一段时间的练拳让我的腿部力量得到了大幅度增强，身体的协调性得到了大幅度提高。一年多的实用拳法学习，身体发生了质的变化，胆囊小息肉、肾结晶、前列腺肥大统统没了，血液指标一切正常。
这一次的小课重点讲了如何把我们的身体定住变成一面墙，通过填胯、沉肩开腋窝、沉肘、撑委中把劲从脚底传递出来，这种感觉就像是你被一条绳索缠绕着从头到脚牢牢捆绑着，最后从里面绷出来的那一点点就是太极劲。虽然我现在还不能百分之一百的做到，但是我终于明白陈老师说的那个真不动是什么。我们的上课时间是从早上的六点半到晚上的九点，一天四节课，赵景玉教练讲到晩上喉咙都斯哑了，但为了让我们能够明白其中的奥秘，总是不厌其烦的反反复示范和演练。记得二十九号的下午课，懒扎衣的一个开就为我讲了一个下午，直到大家都做岀来为止。这一次小课让我的体能发挥到了极限，让我的关节承受能力也达到了顶峰，正是这种破茧而出的感觉让我看到了自己的进步。一次小课可以大幅缩减我们在家蛮练的时间，让自己一直在正确的方向上不断前进。
我为我能碰到这样的优秀教练感到荣幸和欣慰。同时也为我这一生能遇到陈中华老师的实用拳法而自豪。记得去年八月份我第一次参加陈老师小课时问陈老师像我57岁年龄能不能学会实用拳法，能不能出点太劲劲而疑惑时，阵老师的回答是肯定的！一年零四个月的时间这次小课也再次欣赏到实用拳法的魅力和威力！再次感谢赵景玉教练的辛勤付出！同时在这里一并感谢罗浩南教练，感谢您的陪伴和喂劲！明年夏天我想祈请陈中华大师到我们江苏南通举办一次讲座，让更多的太极爱好者了解实用拳法的精髓！[抱拳][抱拳][抱拳]
更多帖子
- 参加第47届大青山讲座学习体会 (强烈推荐)
- 机缘-追随陈中华老师之路(1) (强烈推荐)
- 跟赵教练学拳有感 (强烈推荐)
- 随心而动太极行（一）-李东莉 (强烈推荐)
单总辛苦了。
珍惜小课，勤加练习，共同期待下次小课。
加油。
单健，带着一个问题上大青山找陈老师—————我57岁还能不能练出点儿太极劲儿？约了陈老师的小课，当时陈老师找三位同学和教练固定他的身体，零基础的他顺着陈老师的指导，出来了巨大的力量。他很震惊的同时得到了肯定的答案。
有一种直径叫————相信！
他是一级教练员10班转11班的同学，一路81式即将学完。每天对着视频回放，练拳2小时，不急不躁，学得准确认真，来日照上小课很容易把握要领，学习实用拳法一年零四个月，我们线下有学员从怀疑他的学习时间到羡慕他练拳不紧不慢不贪多到准确性！
————他学动作从来不找借口，对自己和实用拳法都没有怀疑过！罗浩南教练说，这就是他最好的缘分！