今天开始正式学习“劲路”。

外形和内在合在一起叫劲路，就是劲力的走向。课上陈中华老师用火车行驶作为比喻，阐述了从一路到推手的关系：铺上铁轨是一路，放上火车是二路，让火车开动则是实战推手。

这个比喻很形象生动。我理解到，铺设铁轨是火车能顺利开动的基础，铁轨的“平直”和“牢固”尤为重要。“平直”是一路的标准外形，“牢固”就涉及到了劲路–它要求身体各部位的劲力能够协调、贯穿。不管做什么动作，最终都能稳稳地合在地面，就如同铁轨被固定于地面上，既有向下拧螺丝般的垂直力，也有向地面延展开来的张力。

陈老师用金刚捣碓的第一动来让我们试劲路。伸手，肘往外往下，胯往上合住。但在我们练习的过程中，往往不能真的按照老师的指令去做，还会存在固有的思维和习惯，不自觉地加入了以前的东西，比如身体的转动。需要我们放空思绪，只关注当下要做的事情。老师说，我们人生中的烦恼，大多数是因为太关注与自己无关的事情。

过去打拳，每一招我都想象有虚拟的敌人，感受到身体像块板子一样保持不动才能更好地使力，但因为身体各部位还不能较好的拉开，感觉到比较吃力。这次课上刚开始练习时，我还沿用着原来的想法，以至于动作幅度不够大，难以深入细节。经过老师指点后，我不再思考招式用法，只将动作拆解，单练这一组动作的劲路。反复练习后，感觉到肩更松、肘更沉、胯更活了。我忽然明白，当这些变成了身体记忆，劲力就会在套路中轻松自然地呈现出来。如同先把每一段“铁轨”铺得平直牢固，日后的“火车”才能平稳运行。

感谢有机会做这次学习总结，以前觉得自己水平较低还不够格去发表这些关于拳的认识，但真正去梳理和总结的时候，其实是让自己更深入地去思考、理解这些知识点，也有了进一步的感悟和收获。谢谢！