主讲: 赵景玉 片长: 76 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 大青山陈中华太极馆
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1.掩手肱拳的冲拳用胯做和用肩做，区别很大，一定要用胯做，沉肩～从胯把拳拧出去（教练给改完明显感受到了区别）
2.右转身捣锥，第一动要始终保持右拳不回同时动肘，沉肩～拧右立柱～填右胯；
第二动先填左胯～左胯与开右腋窝相呼应（右肩保持沉肩）；
第三动填住左胯压住左肩，保持左立柱做反圈，右半边合过来。
3.提膝冲拳时保持丹田核心，肩与胯合，双肩不许起。
在教练指导下越来越清晰的挂挡，用丹田用胯做动作，耶✌
感谢教练的改拳。
二级课学到现在，挂挡的部位越来越多，距离越来越长，
胯的支撑力不够用，身体前倾了。各个部位之间的配合也不熟练。力不是在这儿断了，就是在另外一个地方断了。平时还要按照教练的改拳，反复的，努力的去练习。
通过与教练的视频做对比，以及教练的改拳，发现自己这几年来，一直被强调腰胯要连上，我做动作，始终是肩左右拧转过大，胸腰分离，腰胯不合，教练整个身体是一体的，我今后还要继续注意这个问题，这可能是我以后要改进的一大难点和方向。