陈中华老师，您好！近来一直被一个问题烦扰。查看了您的视频也未找到答案。求助！
第一个疑问是有关训练方法的，尤其是初学者的训练方法。您告诉我们训练要用力。对我来说，上肢保持各条劲路的同时用力用肘拉回，用力用手推出。这点比较清楚。
我的疑问是，下肢呢？腿呢？他们只是要稳定、有时蹬？还是寻求稳定和结构？所以下肢“用力”我不清楚是什么意思。
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这个”头压天花板”的意念与意拳的要求相近.腰际间有挑重担前”要起未起”的意象.
原来是这样的，我还一直以为是撑开，不断劲。现在明白了，谢谢老师。
太好了，原来是这样，有了这个假借，练习动作时就有的放失了，而且，也能改正头和身体乱动的坏习惯
上身的力来自头上如有一个天花板压着。做动作时只要天花板能压住，就有力。
下肢和上身同，天花板在腰际。只要能压住，下肢动作就能出劲。