时值盛夏的清晨,微风徐徐,虽然带有一点点凉爽,但还是掩饰不了夏热的感觉,俗话说“冬练三九,夏练三伏”。锻炼是有很多种的,有跑步的、竞走的、跳舞的、爬山的、游泳的、还有去健身房的……可以说锻炼是从多方面的,但从真正的养生角度来看“陈式太极拳实用拳法”对我们是非常的实用。一日之计在于晨,晨起练拳既给我们带来了健康快乐!又迎接了新的一天。今天晨起还是和往常一样,先练习了基本功正、反圈、拧毛巾丶提水、六封四闭每个动作做完60个,接着慢打一路四趟,在练拳行走过程中感觉身体轻松,呼吸均匀,虽然汗流浃背,全身衣服湿透,但一点都没显示出累的感觉,晨练完后马上进行了一下血压测试一一属正常范围。实用拳法太神奇了 !
实用拳法的基本功和套路练习更是比较综合性的,练拳的过程可快可慢,并且适合不同年龄阶段、各种体质及各种性格的人群,能促进人体的新陈代谢,对舒筋活血,活络经脉,调整胃肠功能紊乱,拉伸关节,增强韧带和肌肉的伸展能力都有很大的帮助的,还能对人的心情进行调节…
只要接触过并且一直习练实用拳法的人都清楚的懂得 “陈式太极拳实用拳法”的特点:她体现了理精法密,功在实践,规矩明确,动静结合,刚柔相济、能帮助人内外兼修,需要不动,开胯,旋转。
练拳要按照老师的“规矩”和方法去练习,避免走弯路,首要的前提是多练基本功,也是每天练习拳法前的不可缺少的工序,练好了基本功就很容易的贯穿于每个动作中去。
练太极让我们拥有了健康、快乐和友谊!
练太极要有诚心、恒心、毅力、耐性!
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