2018.3.21日照陈中华太极馆夜课

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陈旭教练讲肩的分离，肩对于身体，做相对独立的运动。讲跨的分离，第一种：定住前跨窝，勾起前脚尖，使前跨股骨头在跨窝里面转；第二种：定住前跨股骨头（膝也要定住），使前跨窝绕着股骨头转，这就是跨的折叠。

 

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