手肘关系

冯志强宗师

冯志强宗师

手肘关系

专门术语手肘关系
相关术语肘在掌里,掌在肘上七寸刀坐腕,小臂一条棍。

收肘不收手;出手不出肘】这一规范洪均生宗师对太极拳的一大贡献。这一太极拳的【十字真言】明确说明了手肘关系的重要性。

手肘关系是陈式太极拳实用拳法的第一关系。是让身部位发生关系的基石。

手肘关系有二。一是合住,二是分开

在这套关系中,人生下来就具有的关系分开。所以我们实用拳法的练习要求合住。要通过基本功把手肘合在一起,使两者变成一一根棍

步骤:

  1. 收肘法。用肘尖对准手心,这叫肘在掌里。
  2. 坐腕法。把腕坐好,使掌心坐在肘尖上,这叫掌在肘上,也叫掌包着肘。

手肘关系有了,就有了,就有了七寸刀。有了威力!

手肘关系有了,经过几年的上身淀之后就【有了】。

手肘关系有了,就会自然遍及全身,这是定理,不用我们杞人忧天。之后,全身各部位之间都有了这种特有的太极关系,你就和常人不一样了!

 

英文版-English version 翻译-刘育鑫

 

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关于 陈中华

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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手肘关系》上有 16 条评论

  1. 学习了,谢谢老师!以后我要认真好好练习基本功。记住了1、肘在掌里,掌在肘上七寸刀坐腕,小臂一条棍。2、收肘不出手,出手不收肘。3、手肘关系有二:①合住分开。4、基本功把手肘合在一起,使两者变成一一根棍。5、手肘关系有了,就有了,就有了七寸刀。就有有了威力。6、①收时法。用肘尖对准掌心,这叫肘在掌里。②、坐腕。把腕坐好,使掌心坐在肘尖上。这叫掌在肘上,也叫掌包着肘。郭会春2月20日学习笔记

  2. 学习了,谢谢老师!以后我要认真好好练习基本功。记住了1、肘在掌里,掌在肘上七寸刀坐腕,小臂条棍。2、收肘不出手,出手不收肘。3、手肘关系有二:①合住分开。4、基本功把手肘合在一起,使两者变成、一一根棍。5、手肘关系有了,就有了,就有了七寸刀。就有有了威力。6、①收时法。用肘尖对准掌心,这叫肘在掌里。②、坐腕。把腕坐好,使掌心坐在肘尖上。这叫掌在肘上,也叫掌包着肘。郭会春2月20日学习笔记

  3. 都说肩坠肘,可怎样坠肘呢?实用拳法给出了答案,“出手不出肘;收肘不收手”,
    洪老师的十字箴言,经陈老师加以整理把他归纳为实用拳法的五大特点之一,如画龙睛,使之升华。把他列为规矩传承,把“肘”这个部位作为重中之重进行练习开发,成为实用拳法的入门钥匙,形成了我们实用拳法的显著特。大家可以用心看看练其他太极拳的,怎么也看不出“坠肘”来,(人家自有人家的道理和练法,不用去管他,管好自己就行了,免得惹气生)。肘往往不被人重视,不知道他的运轨迹而得以开发,说白了就是不知道怎么练。洪老师的十字箴言是符合生物力学和运解剖学原理的。大家可以从解剖学的原理去分析就会明白,前小臂是有桡骨和尺骨组成,犹如两根棍子相互缠绕二合为一。我们大臂肱骨上的两块大肌肉就是浅层的肱二头肌和肱三头肌,他们的头连接着前小臂的尺骨和桡骨,前小臂的内收主要就是这两块肌肉收缩,由此可得前小臂连同手的回收,力源是在大臂和肩胛骨上,由此可得收手时不要去想手,去想肘使肱二头肌和肱三头肌收缩,就好像一根绳子把前两根棍子连同前的钩子拉了回来,而不是直接回手把前小臂顶回来,这样气血不通畅,对身无益。大家不妨尝试感受一下。解剖学和生物力学还有什么肌筋膜链等等是外国进口的东西,近些年才在我国流行,对育运的研究有很大的帮助和推作用。洪老师哪个年代应该可能是解剖学不太成熟。可是他用简单的十字箴言道出这复杂的道理,又和现代运解剖学相吻合并非偶然。想要练好实用拳法,必须练好我们的肘。(个人心得,让大家见笑了)

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