庞朝立教练香港单鞭

20年的春节与往年不同，是个不寻常的春节，往年春节前是最忙的，忙着去亲朋好友家串门。年后是给家族里面的长辈拜年。每天只有早晨才能练练基本功，打上几遍拳。今年的春节因新型冠状病毒感染肺炎的影响，传统礼节都省去了。让我在家和像在馆里上班一样，每天都能按时练拳。
年复一年，日复一日，时间像流水一样。转眼间我来到大青山快四年了，我也是从一名勤工俭学的学员到助理教练，再到教练的，是大青山让我慢慢从这个实用拳法路上成长起来的。从听说陈中华老师的太极功夫非常厉害，到自己亲眼目睹陈老师和学员推手时阴阳的转换，收放自如。到第一次陈老师让我随便去推他的时候，先是感觉推得是一堵墙，无论我用多大的力，都推不动。后来再试，就感觉自己推到棉花上了，一点劲也用不上。好像自己从悬崖上掉下来了，那一刻，脑子一片空白。自己的腿上没有根，根本就站不住；让我非常的吃惊，这才是我寻找的太极功夫。痴迷太极功夫的决心，就在这时再次的坚定下来。让我追随陈中华老师学习太极功夫并代师授艺！

庞朝立

实用拳法的魅力是一般太极习练者感受不到的，它从基本功的要求就是非常规矩的，非常严谨。我刚开始习练实用拳法基本功的时候，感觉太难了，身上就像被绳子捆住，动不了，胳膊伸不开，腿弯曲站一会打软，最初的一个月每天都想走，感觉自己太笨了，练不了，看似很简单一个动作自己就很难做到。当想到陈老师的太极功夫的时候，自己又舍不得离开太极圣地大青山。看到了陈旭师兄，韩瑞师兄等他们几位教练，边打工边练拳，他们身上有了实用拳法的影子，看到他们身体的发生了变化，和他们推手让我知道和他们之间的距离，推不动，用不上劲，不知道自己怎么被推倒的，看到了他们，自己感觉太极功夫离我不会那么远了，下功夫肯定会有收获。

庞朝立在山东大学

太极功夫是日积月累积累出来的；因为新型冠状病毒肺炎的原因，让我安静下来投入到练拳当中。一天不练自己知道，两天不练师父知道，三天不练大家都知道。“开胯，旋转，不动”的六字真言，说起来简单，做到难。通过每天观看师父的视频，找到不动点。有了参照。每个动作拿出来单练。一路，慢练，快练，中架，低假。二路，蹦，跳，窜跃，发力。样样不漏，逐个练习，慢慢的感觉到自己拳技也在发生变化。
通过几年太极拳的练习，让我20年前因摔跤受伤腿得到了康复；身体从190斤的超胖体重瘦了下来。在和师父外出授课推手中，开始找到了间接力，杠杆力。实用拳法让我找回了健康，找到了推手中的自信。实用拳法陪伴我每一天。