陈中华老师2019年十月在江苏东台实用拳法讲座的视频。 讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:1/5  地点:江苏东台

视频文字转换：天津葛明 

陈旭教练：从这个位置打完之后，唉，两手变掌。然后右手反圈收肘，还是守住这条线。通过右胯这个位置，收回来。唉，第二个动作，双反圈落。双反圈落的时候，还是以右边。双反圈落。这第二个动作，第三个动作。双反圈合。啊，合到我们右肩右胯这条线上。

三，合进来。然后左手中指呢，指着你的右方45度这个位置。然后变拳。左手收回来，右手画反圈往下落。最后一个动作。开这个右胯这个位置。把它给来开他，拉开这个胯，还是一样的开胯。拉开，啊，连贯打一遍。啊，打到这里。边掌，反圈一，二，三，四。五。现在演示这，往这边走。

打完之后，第一个动作。右手变掌就可以了。然后收肘。收到我们这个右肩和右胯这条线上。然后合住这条线呢，旋转，啊，这第二个动作。第三个动作。落后胯。微微调整一下后胯。出手。这就是一个正圈啊。就是从这个位置画的正圈。从底下画的正圈。先把肘收回来。合到这条线上。

然后通过这个右肘右肩合过来。唉。继续转。然后落一下后胯。出手。这前三个动作就是正圈。第四个动作收肘。啊，还是合到这条线上。啊，第五个动作时候。用右肩右胯，这个地方继续转。啊。转完之后，他转不动了。然后开一下左脚。用左边这个继续转。又合上来了。

合上来之后呢，这个右脚合在正前方，就是一会就是，我们右脚放在这条线上。啊，然后四十五度出。四十五度出的时候脚尖换成脚后跟。上边这个肘呢，微微收一点。到这个位置啊。微微收一点。啊，然后再通过右胯这个位置合过来。上步双推手。啊，六封四闭是和肚脐眼这么高。这个呢，和我们膻中穴这么高。两手双推手。

往前平推。好，我再打一遍啊。掩手锤，变掌。收肘，合在右肩右胯上。转腰，出手。收转，在左胯。用左边上步。横出，蹬过来。双推手。上步的时候呢，两个脚在四十五度上。然后左脚是前脚掌点地，脚后跟不着地。脚后跟是翘起来的。看，到这位置，脚后跟不着地。这样。

好我们一起练练。

陈老师：给你讲一点。从这开始呢，就开始变了。我们一开始，他这个动作是很单一的。变的是什么呢。用这一个做一个概念，以后你们再去看拳，就不一样了。你看着第一个是个正圈吧。我做的简单一点。这是个正圈，第二个还是正圈。怎么样呢。你们看身体的变化。

他做到这的时候，他到这来了。是不是如果这不转的话，就在这了。然后你看，他回去了。你们看到这个正圈了吧。你们现在呢，不管我的身体。只看我的胳膊。是不是还是这个东西啊。是不是还是这个东西啊。这时候你看，他完成了。所以这个圈儿没变。这个就是第二层，第二层是什么意思呢。这个拳没变，但是你看上去，他没有了。能听懂么，明白吗？啊，什么？你看啊，底下不动。你只看我的胳膊。一二三。看清楚了吧。现在看，一，做一的时候，实际上在这。做一的时候，他到这来了。你看身体。它和它配上了。你看的时候，你没看到有那个动作。但是一到了这来，做二的时候不这样么。但二的时候他到这来了。但是这个手变过没有。

学员：没有。

陈老师：是腰把它转这，所以你看的时候那个圈没了。实际上你看，他到这来了。那你看，这个地方。这叫偷。我们这个拳里面，有一个动作叫偷。偷就是别人不知道时候，他加了个动作。你看在这个时候，它这个脚就到这来了。它到这来，你看，它又偷了个步。最后是这样了。如果不偷的话，是不是从这。

就是回来了。现在看到这三个动作吧。这三个动作，通过腰，裆，膝，胯，给它换了位置。这就是，这个拳开始用了。一开始就是死练这动作，叫基本功。把它活开，拆开练。重新的组合。这就叫拳。啊。现在这个概念，听明白了吧。所以你们，要以后再看一路，就看到这个圈是怎么拆开的。

都放哪去了，这就是你会看了。所以我们叫什么呢，就是学会了，学套路时自己跟着老师模仿。完了老师给讲拳叫什么？叫拆拳。就把这个拳给你拆开，一步一步的给你说。重新组合的。就是你明白了这个道理。之后。你再练拳。突然明白了这个拳是怎么回事了。从来没有离开过这个正圈。

然后呢，它把它变成反圈。他还是这样的的。只不过，你看，正圈是这样的。我告诉大家怎么回事，正圈收他的时候，这个胯上来了。你看反圈是这个胯下去了。这个胯一下，这个距离加长了。他走这来了。但是你看手，你要是从这放木头板子，你只看胳膊。这个地方都是黑的。一个黑木头板子，有打光都是黑的。没有了。你看手。正圈和反圈是一样的。

听明白了吧。就是这个动作，他往下走。这是正圈的第一个动作。他往上走。他是反圈的第一个动作。这个上和下是因为它来决定的。能明白这个道理了吧。所有的动作，你看到的动作。都是假的，都是个假象。是因为你做了另外一个动作。让他以参照物为标准，看这个动作变了。

实际上你的动作就是，收肘，转腰，出手。从来没变过。你看，他一到这来。是，看看，是不是正圈啊。看到了吧，看，收肘，上步。是不是和刚才转腰到这来。这个上到这来。然后最后你看。走到这的时候，他就是这样。就是刚才这个动作。你让他往下走，到这来了。

他就是换了一下。因为身体做了调整。你以为它变化了。所以永远没有变化过。你开那个车，有的时候这么开，有的时候这么开。有时候往这开。里面那个引擎他一直是这样的。捅，捅，捅。从来没有变过。他是通过里面那个。（英文）是什么，变速器是吧。在盒子里面，很多齿轮那个。

学员：离合器。

陈老师：啊，离合器是那个机关。里面有一个。

陈旭教练：变速箱。

陈老师：变速箱。变速箱。通过变速箱，通过方向盘做了很多调整。你以为在做这么多事情。里面的发力的引擎是永远是一样的。就是那个汽油这么一烧。它，捅，捅。捅。气缸是永远不变的。明白了吧。那个气缸里面。和我们的正圈是一样的。气缸是三个动作。

一个是开，它开的时候，是怎么开的。这个地方，这一点，这一点，这个地方有两个这么连着。他开的时候，这个地方往里一走。他开了，然后又合上了，是这么样。这地方有一个，就有一个胳膊肘。他一直是这样的。所以那那个中间，胳膊肘是让你看不见的。将来你看。

这就是。这个，第三个动作。这是第一个动作。它都是这样，但是你看，这个起个协调。它不存在了。我们连到最后就是一二。再练到最后就是一。一开始是个三。就是这么个东西。我给大家加上这个呢，就是你现在不一定都能看的见。就将来你看到，就是一个东西。

就是三个动作。来回的变着法。有的时候前后左右，有的时候上下。有的时候斜着。有的时候，腿又，你看，到这来高探马。就到这来了，吧。你看他这么转的。转完之后，这不是。他这个胯先拧过来。然后它再一伸。这么。它并不是以为，看来个这个。不是的。

全是身体的这个三节的配合。上中下。啊，左中右。这配合起来。你看上去千变万化。实际上里面就是收肘，转腰，出手。一共就这么个东西。这是第一次，很清楚的展现出来。你把它搞明白了。以后再看拳的时候，他简单了。就不再是。这么多动作，我怎么记得住。

他就是收肘，转腰，出手。完全是这样的。啊，领着，练一练。让大家。啊，这样的东西。我要跟大家说很多遍很多遍。有一天，你把它练熟了，说，哎呀，真是这样。现在啊，因为你记不住套路。你一直在记他在哪哪，你就没有时间想。他就是一二三，一二三。好。