2020年1月陈中华老师北京实用拳法讲座私课部分。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点（子真太极馆）

视频文字转换：北京常为民

陈老师：哎，你往这推了，这顶住不败，就这么走，好，往这走，不是，伸伸直了，别往上，伸往外伸，哎，好，好，往这一点儿，往前走，在这儿，哎，好，还是在这儿，走，哎那，你看你现在你别动，你看我，看我的手，你是这么推的往这推，哎，有了，你看你抓我，我给你试，我给你模仿你第一个动作啊，你看这，你试，你有这个东西，试出来了吧？！

学员：哦 ！

陈老师：现在你试有吗？

学员：哦 ！

陈老师：你试，

学员：哦，

陈老师： 你试，

学员：哎呦！

陈老师：他就是一个方向，你没找着那个方向，走，你看你又推我了，往外伸，哎，你对着我，往这，哎，好，但是穿出去啊，哎，你看你这儿转了，伸出去，哎，这儿动了，你看你不要动，放松啊，我给你做个动作，你试一试我做啊，你别管，他是这么个动作。你那一直是这么样的，

学员：哦！

陈老师：这么个动作感到了吧？！

学员：哦！

陈老师：你别使劲我给你做，你试一试我给你做的什么，哎，试出来了吧？！哎，试出来了吧？！

学员：哦！

陈老师：哎，你一使劲你老想这样或者这样，他是这个动作，

学员：哦！

陈老师：试试出来了吗？

学员：试出来了！

陈老师：哎，他那个力是在这儿往外开，这些地方都没有，这地方都要避免，

学员：哦！

陈老师：不是使劲，而是避开！哎，你试一试，他又过来了，哎，走，哎，你看这儿使劲了，不是，伸开别使劲啊，不不，这堵了，要有这么样，哎，有有有了，到脚后跟了吧？！

学员：哦！

陈老师：是了吧？！

学员：对！

陈老师：哎，这地方开他，哎，不是，往往上翘，哎，不不是这儿，这儿往上翘，哎，不是，动了？！不动！只是往上一点儿，哎有有有有有有了，有了有了是在脚上吧？！

学员：对！

陈老师；哎，放在那儿呆一会儿！哎哎不不要动用那个手扶着这，扶着那个肘底下啊，哎，往上顶一下，哎，好好，你试！

学员：哦，脚底下吃上劲了！

陈老师：吃上了吧！哎，头往后一点儿，哎，好好是不是这劲儿很大吧？！

学员：对！

陈老师：嗯，这个地方微微往我这走一点，很小，哎不不不，不能走这儿，就他往这走一点儿，哎，啊，有了有了你试！

学员：哦！

陈老师：是这个劲儿，是什么样吧？！

学员：哦！

陈老师：得记住这个地方，它就是一亳啊！抵你有和没有，就差那么1亳米啊！

学员：很小的一个啊，一个距离！

陈老师：哎，感觉到这个劲儿什么样了吧？！

学员：感觉到了！

陈老师：什么样？你说一说！

学员：就是特别绷得特紧！

陈老师：就是全身紧吧！我们的劲儿是什么呢？就是你看你碰我手，一碰手，这个就是这个普通的劲儿，但是呢，我一调整，你试，在你身上了，全身他满满的，就找这个！他那个劲儿突然变大了，是你想象的，劲儿没变大。是你的方法不一样了，就是这个劲儿干什么呢？要让这个劲儿像那个，啊八个爪的那个章鱼，它不是碰你一个地方，把你全身都一条线一条线的拉着。我们正常的他没有用，你看就在你手上，但是我一调这儿，是不是在你这儿身上了？！

学员：是！

陈老师：然后你再试在这儿吧？！我再沉一下你试，头上也有了吧？！学员：对！

陈老师：你看脚上有了吧，全身都有了。劲儿是这样，没大，但是对方觉得大了，没大，但是对方觉得大了，就是我对准了那个很多部位，他一开始的时候，他实际上你用了劲儿的时候就变小了，你看我使劲他变小了，

学员：对，对！

陈老师：明白了吧？！对，你感觉有劲儿了，但不管用了，而是你看把它放开。你试…就是有找到个感觉非常难，就是所有的人他自动的就差那么千分之一！

学员：就一点儿！

陈老师：哎，很少一点儿，是吧？！哎，别动啊，把身体往后躺一躺，哎，不是这么躺，就是头部，哎，好，再躺，哎，好，可以了，用胯往我身上顶一顶，哎，不是肩，只是顶胯，哎，好，有了，这个时候呢，我推你的时候你伸手指头。你试试试这个劲儿，，你试这个劲儿，

学员：哦！

陈老师：是吧？

学员：哦！

陈老师：哎，不要动啊，不要动，以这个中轴，你的脊椎为轴，你转一转身体，慢慢地，哎，不行不行，不行，转，轻点儿，不行，往后开着转，哎，有有有有有，他要往这就不叫转，转是得这样，他不的话就叫短了，你看你碰着我这，你看这不叫转，

学员：哦！

陈老师：他怎么样？往这开这才叫转，你试这才叫转！就是你只要是转，我们就变短，哎，一定得知道，它是怎么转起来的，转起来就是把丢那一块儿补上，丢这一块儿是自然的，补上是不自然的！什么意思呢？我在这儿，我让你往这儿转，你一下就到这儿来了。所以要让你转呢，你得这个地方得往这走，然后有个往下的，他到最后他成了这样了。他不的话你一下就过来了，现在明白了吧？！你刚才体验了一下，是吧？！

学员：对！

陈老师：所以你看我们要做动作的时候，你试，我现在呢想转他，实际上你看他变短了，

学员：嗯！

陈老师：应该是怎么？往外一开，你试！

学员：哦！

陈老师：这才转呢，就是这个地方，你看他一下短了…就是缺了一大块啊，他怎么样？你看并且这时候有了吧，你看这儿什么也没有了。哎，开出去，你看…将来你要是会转的话，你看我一碰你，你这个地方往上一挑就行了！你看你往前了，你挑的时候，他得往后一开，你试你试，有了，你再自已挑你试，他没有，他要往后开，哎，有了有了，你现在懂了吧？！

学员：哦！

陈老师：这就叫对称动作！我们正常他用不上的动作，你碰我，你试，你看他用不上，为什么？这儿没有啦，是我抬这个的时候，你张学刚你过来，蹲下去，点着我这个小指头，哎，你可以两个手指头点住它，不的话他滑掉了，然后点着我的肘，你看我们正常人这样他跑了，应该是你试我肘，他拉回来了，

学员：哦！

陈老师：是他往这走，他往这走，他这么样，你不的话就做了这个，明白点儿了是吧？！

学员：明白点儿了！

陈老师： 哎，这挺好，哎，我到这儿来，哎，你个地方定住不动，把这个手一伸把我打过去就行了，你看短了，哎，这手指头往外伸，哎，有了有了，就这个时候腰一转，哎对，因为你外面搂着我了，就是我们有一个毛病，你看我这边儿怎么打的，他这样是不行的，

学员：哦！

陈老师：往外伸！

学员：嗷！

陈老师：你试一试！是吧？！是不是一直伸出去的？！

学员：是！

陈老师：很好，但是身上那个劲儿不错，就是劲儿小了，练的不够！！就是你里面你那个你那个身上啊，还是棉花得把它拉成橡皮筋，就是里面他得带弹性，你身上呢要不就软，要不就紧，它没弹性！一定得有这个有这个东西！膨胀力啊！嗯哼，走，你看你动了，走，你看这是不是很好啊？！

学员：对！

陈老师：然后再开他，你试，啊，把肘收一下，哎，收一下收一下收一下，好，把手抬起来然后伸，你试！

学员：哦！

陈老师：嗯，难受吧？！

学员：对，是，老得绷着那劲儿呢！

陈老师；哎，那个一开始一开始是个外外部的就绷着劲儿的那种感觉，练久了练个两三年这个东西它就变成掤劲儿了！

学员：哦！

陈老师：所谓的掤劲儿就这个绷着的劲儿，你没绷，他自然一直有，你现在一不绷，它就没了，你看它是一直得这么样，就等于包括这儿，你们看，太放松了，嗯哼，你看一直绷着，到最后这个状态在，但你已不表现出来了，他随时他都是这样了，你看他一直是这样的，我们一开始，他不是这样的吗？！要不他就使劲吗？他绷不起来啊，你看人家那个鼓那个面儿，通过这个方法它.一直绷着，所以你任何时候一打，它就有那个鼓那个声音，它不能平常它是松着的，我们的人正常是松着的，所以呢，我们不可能平常吃饭也是那么紧的，就是但你一开始练拳了，你这个劲儿就紧了！哎，这说了好几个问题，明白点儿了吧？！

学员：明白点儿了！

陈老师：哎，所以将来你看你试，是不是已经有了，

学员：嗷！

陈老师：你看…哎，他没有松的地方。所谓的松就是你看我还是绷着吧，但是这个打的位置不对我打不动你怎么办？我换个位置，它并不是就是他换到这儿来，并不是放松了！就是我到了一个你没劲儿的地方！i如果你的劲儿大我硬顶不行，我转到一个没劲儿但转的过程，你看这么转的，他不是这么一松过来的！哎，从来不会不那个换劲儿，换劲儿的时候从来不一松一紧！

学员：哦！

陈老师：哎，明白了吧？！

学员：朋自了，老师！

陈老师：所以跟人交手的时候这已经准备好了，对方一过来，你看你往这过，你看他已经准备好了，他是不是已经都有了？！他没有这个你试！

学员：哦！

陈老师：就这种是没有的，你这个也不行，在这儿绷起来！

学员：哦！

陈老师：哎，你试，这就有了，然后我推你怎么办？绷住，转腰，你试，…挺好，是吧？！你试，松了吧？！

学员：哦，对！

陈老师：你看我怎么做，你试，是不是一直在绷着？！

学员：对，是！

陈老师：行，有进步！