首届新西兰皇后镇实用拳法讲座合影

1、拧毛巾：劲是堵出来的，力的方向是被迫改变的。蹬脚定膝是堵，劲无处可走遂入胯。                 

2、六封四闭：横的变竖的，前臂堵住，手指连到丹田，定手指与后肩，力掤住，转肘与大臂，沿手指方向外伸。伸出去了，就连上了。练习：手、肘、后肩定住，前肩肩胛骨定住，只转大臂与肩连接处。    

3、正圈：转腰时，手不动，肘转，上臂转，腋窝与腰处收缩，把手拉长，手没动。                                                  

4、活步正圈/反圈：只要用力，力在丹田。脚跟连到手指指尖。                   

5、三个问题： 我看到了吗？ 我听到了吗？ 我可以感觉一下吗？