视频文字转换：天津葛明

陈老师：只要是这样就不行。有的这样他也不行。他就是怎么样呢。转呢就是。一个筒子。你在筒子里面他是这样的。他不能摇摆的。我们的转呢。他一定会出现这个问题。但你不知道。你自己是不知道的。它放在这。你过来从这看。唉。你就假设吧。啊。他这是这么转的。因为你这一生里面没经历过。每次说转。你都是这样。

你都以为这是转。那是晃。他转的时候这个点。是一动也不动的。所以你看。是这样的。大家都是这么样。都以为这是转。所以每个动作都需要调整。调整的你知道转了。并且，非得有一个人帮你调整。自己是调整不过来。因为动作做对的时候，你就觉着不对。嗯。再一个就是出手的时候这个肩。大家都这样了。看见了吧。都是这样的。

能看见，他不转吧。他这不是转的。他就晃了一下。你看。转他是这样的。你得相信自己什么也没感觉到。他就对了。但是你感觉到了。又跑了。又跑了。唉。他跑了。我当时练得时候。套了三个圈儿。用圈儿套着。不允许他跑。画圈的时候。梁上吊着圈儿。就一根绳，在上面这样。这个圈儿是什么样。我给大家说一说。

这个圈儿啊。是个。鸡蛋。这么个圈儿。所以这个呢。是个正圈儿。反过来是个反圈儿。正圈呢。是个鸡蛋的大头在这。小头在里面。这个里面这个地方。正是胸前的一点。叫啊。膻中。膻中。膻中。就这一点。你看。你看我这个手画这个鸡蛋的大头。看见了吧。是个比较圆滑的大头。但是这个肘正收进来了。肘是直着收进来的。手是画了个弧。但我这个手呢。不是画的。是让肘拉着画出的一个圈儿来，就好像说。

就好像我画这个圈儿的时候这个笔啊。这个笔没弯过，是我手拿着这个笔画的。所以我这个时候没动过。大家看。是他让他画出这么一个大圈儿来。然后通过一转身，你看。他这个地方。他又过来了。已过到这的时候。他这么一转。你看是不是这么一个小圈儿啊。这一转。他又出去了。他是一个鸡蛋。反圈儿的时候你看。他从这个地方。

看一个大圈儿。一个大头。一个大头到这来。但一到了底下的时候，你看。一个小头。哗，回来了。大头在里面。小头在外面。这是一个鸡蛋。所以正圈儿反圈儿呢。是正反两个鸡蛋。嗯。看见他这个运行轨迹了吧。他是这样的。所以，一定这个地方。他不能跑了。手是这么进来的。所以这个鸡蛋呢。你们根据这个型。要有人想疯狂的像我年轻的时候一样。

用铁丝做了这么一个这个。然后用绳拴着，把他挂在这个上面。每天呢，就过来把手放这个地方。这比着这个地方。然后这么逼着这个地方。这么身体怎么你别管。这个手一定得顺着他走。走久了以后你就知道他的运行轨迹。嗯。说这个事儿大家听明白了吧。嗯。这个不难话不了几块钱。买块铁丝。到工厂里面去要快铁丝。

把他搞成一个这个。你试一试。这么样搞。你到最后我后来又想了个办法。嗯。他这个鸡蛋型不重要了。就得找一个东西。这画的时候老实说了。你这个画的不对。为什么。你那个手一里一外。他转不过圈儿来。我拿一个脸盆这么样。在那个脸盆里面这么画。他得，他得是里面的那个侧。你到这来出去不行。拿着个画。反复的话。

反复。就是一定得用一个外在的运行轨迹逼着你的胳膊和手。在那个运行的轨道长走。要不然再来空中你老在晃。他老跑了。位置换了。你不知道。所以用这种方式。嗯。唉。有问题么。正圈儿还有没有问题。嗯？听懂了。唉。唉。

学员：这个铁丝也是四十五度歇着么。

陈老师：嗯？

学员：这个铁丝圈儿啊。也是四十五度。

陈老师：对啊。对啊。你就这挂在这。唉。对对对。嗯。不是。就是应该的位置。嗯。我给大家再说一个。就是说听懂了，但是做不到。只要说这句话。只要你还没改变这个句话。永远得不到。逻辑不对。因为听懂了就是做到了的意思。没做到。你听不懂。就这个逻辑大家不知道啊。就是说你现在呢。就是说。一加一等于五。但是不知道为什么。

人家老说我错。听懂这个逻辑了吧。中国有很多的逻辑啊。他是错误的。但是这个错误的逻辑已经重复了两千年了。都觉着。对错先不管，反正大家听着很顺。听懂了做不到这件事儿啊。是一个错误的逻辑。因为听懂了就是做到了。做不到的事情是听不懂的。明白吧。嗯。信不信。这个逻辑你们听懂了吧。就是这样说。我给你们翻译一下。

我教学的真正的能力是我翻译。不管是什么东西。我给你翻译过来你就明白了。如果我现在说。跟大家说啊。说你们将这个英语啊。我听懂了，但就不知道你什么意思。我会英语的话。我是听懂了。听懂了我能不知道他什么意思么。翻译过来你就明白了。因为两个种语言。这是真不懂。真不懂的话。你怎么能说他懂。但是你真懂了，你怎么说我不知道你说的什么。所以这个太极拳你要是懂了的话。

你就会了。因为我们学了这么多，啊。谁是练瑜伽的。练瑜伽的。还有练瑜伽的。是吧。你们练瑜伽的。这个身体灵活程度和作的东西的难度。我们今天你们碰到了么。碰到没有。严格的来说没有。他这个拳里面他没有难度动作。他没有你做不到的动作。只是说你过去不知道这样。就是说让你这别晃。我过去一直晃的。你不晃这个事儿。

没有任何难度。你今天做不到是因为你，什么。你过去不知道。现在知道了。你还是不知道为什么。你不信。等你信你知道我就是不动了。这他有什么难的。你现在看这不动。这有什么难的你们他老想这么动。是因为你根本不信。因为我们这个券没有难度啊。你真懂了就能做到了。立马就能做到。今天很早的时候早上在这，我给几个学生正了正式子。

他一伸手劲到脚底下了，我还推不动它了。那特别还有一个女生，那是不是觉着很奇怪。你怎么这么大的劲儿哪来的。这不就是到了位置了。这个位置我当时我给你说了。我把手放在你那个地方。把你调好了。你就有了。但是你说，这个东西你给我搞我就会，你不给我搞我又不会了。这也是错误的。是因为我给你搞的时候是我硬逼着把你逼过去了。

等我走了之后你又想想还是你那个方法好。你放在那个位置他就行了。就好像说怎么能说这椅子放在这是个坑呢。这个是真椅子。坐上就行了。你不信这个东西。你把它拉走了。你就坐地上去了。因为它里面这个里面大家一定得知道。我教你们的东西没有难度。唯一有难度的里面把大筋拉开。但是现在还没教你。

因为教你拉大筋的时候你得鬼哭狼嚎的很难受。现在还没到那个时候了。所以呢。一定要记着这件事儿。听不懂没关系。但是你不要把他分开。懂的意思就是会做的意思。现在还不会做没有关系。不会做的原因就是你还没看清楚。看清楚了里面它他简单了。太极拳学不会的原因是简单。不是复杂。他这么简单就让你这么转，这么转。

你不会转。他不可能不会转。他这有什么难度。没有难度。就是一定在思想上要过这个关。就是过这个关呢。就是说呢。你有没有这个决心去坐这个动作。没有这个认可和决心你是做不到的。只要有了。你立刻就会了。像这个。这个何健这样。咬牙切齿这个胯不开的。世界上人不多。大多数的人都能拧过来。呵你这么结实，但一旦要是能拧过来的话。

你这个胯是钢做的。呵呵。将来我命名你为刚胯。呵呵呵。那厉害了。钢胯。厉害了。是吧。所以这个里面呢这个胯是有难度的。所以我们这个学习的时候有很多的弊病。我反复说了。这个转这个胯呢。我是给大家演示一下。知道将来呢我们练什么。今天就练基本功。但是呢。我一演示完。不要紧，我跑那边去偷偷在看。都在琢磨胯的问题。

他就不练基本功了。那我已经说了。这是很难很难做的。大家都喜欢这个难的事儿。所以你做不到，简单的事儿呢。你又不想练。嗯，是吧。收肘。转腰出手。这不就这么简单么。这正圈。嗯。你看我看着你们都能做。我一回头就不会做了。嗯。真的。陈旭都点头。他认可我刚才说的。就一到你面前站着。都做对了。我一回来。这么回头一看都不对。

他就是吧，你思想不够高度紧张。你站在这你不好意思的。你按照我的做。你一走了，你有按照你过去的做了。它实际上这么一个问题。你收肘这个事儿根本没有难度。是吧，这三个动作都没有难度。好，你再领着练。