视频文字转换：山东潍坊于丰泉

（掌声）啪啪啪啪啪。

钟老师，你们可能都看过他的，你们可能都看到他的书和光盘。

（学员）以前误导过大家，对不起。

哈哈，那能，你成什么了，这是，因为我走到哪儿，大家都那个，很多人都说那个是，

（学员）那个时候很早，

啊，你那个是很早的。

（学员）后面请多多指教。

你看吧，哈哈，钟老师老是这么客气。

（学员）……平常上课，特别赶过来……

哪里，

（学员）打扰了。

哪里，说什么，不是。回去先介绍一下。那个啊，今天跟你讲那个东西啊，那个，刚才拿那个橡皮筋。过去给我拿一个，哎，椅子上那个就行。就是说每一个地方呢。因为在身上，你身上都很紧，你不知道。我用这个东西给你表述，上午的时候。已经，拿这个东西呃，说过一次了。

刚才，上午是那个呃，黄海先生呃，在这儿比划的，就是说我们呢，现在呃，他有一个问题，大家感觉到有劲儿的时候吧，他身上呢，是根据你哪个地方的肌肉大，你感觉到的，我们得让你平均分布，分布呢原则就是，任何东西它都是个三，你拿着它，哎，放肚子上，唉，对，就这样，好，然后这儿呢，你拿着，也放肚子上，哎，抓好了啊，唉，好，不是，扣在肚子上，哎，好，他微微往里一点儿，唉，好，好，你往里点儿没关系，就这样，大家实际上呢就是说，这个地方你的力啊。大家都是这么样的，我先来给你演示一下。就这样吧。

它那个地方是个点，我是一个点，我们做动作的时候老这样。唉，我觉着做了，实际上这个动作它只要是没到那儿，这个都不算，听明白了吧。所以这是一个方式，它有另外一个方式，我们现在先不说，就是有一根棍儿，有一根棍儿，我在这儿晃悠，也不行，它一根棍儿是直的，我往前一走就通着你了，这个才算。

这个软的是怎么样呢？我得走到这个地方，然后这个时候，你看，这儿有了，那在这儿的话，这个都没有，只不过你有劲儿。就是你局部的肌肉，它得连上。所谓的这个拳得连上，你每一个动作，你看这样，你觉着劲儿很大。它没连到任何一个部位，那实际上它总是连上的，要不连上你不散了架儿了吗？

像这样它怎么连的，就连到肘和肩上了，他就这么大个劲儿，但如果你一成了连到这个地方，然后连到后脚，大家看见了吧。它这个连就等于，我刚才是这么连的，它有这么大个劲儿。但是你要是这么连到这儿的话，它是不是把他也接上这个劲儿了，或是它和他发生了作用，这个作用的距离很远。

这是第一步，哎，第二步呢，你微微松一下儿。唉，抓住了，结结实实的啊，我们呢就是，举个例子来说庇身捶这个动作，我们大家都是这么做的，你觉着做了很多了，它还没连上。什么时候他才有力呢？我说这个肘和这个胯或者腰。他得出来，出来意思就是。你看这劲儿不大，但是呢，走走走走走，走到这儿来。哎，你定住了，嗯，走到这儿来。唉，你感觉到了，就是我这个动作。启动了你们两个，它连到这儿的时候，你要往外一拉。哎，这一拉我这儿就能感受到。反过来说，这时候我一使劲儿，他就感觉到了，但是你再看这儿，你做了再多的动作对他影响不大。所以如果影响了的话，现在你看有了影响了吧。

（学员）呃，

你一沉到后脚上去，唉，这个里面，这个里面这个拉力大了，所以现在明白这个道理了吧。

你们再看我的身体，这是一个点，这是一个点，当然了这个，这个时候这个点，这一个点和这一个点就是在这儿了，这两个点之间你用中间来协调它。但是你们只能这样，他能协调着，他不动，脚不动，到了这儿来。协调着了，你看它拉到脚上了。如果只是这样的话，你看他是不是还是，还是在做这个。所以一定要出这一点，但是这一点呢。我们只练它是一点，它是一点，它是一点，只练三个点。

练会了之后的话，我们可以整个这个地方都不动，就你这一点走，哎，这也是，或者说，你不动，就这一点走。或者说你们两点都不动，这一点走，看出来了吧。这个三个是练的最基本的原则。会了它之后，那我们可以从这儿开始，所以从这儿开始，就有个协调了。你不要动啊，你看，我这样的话，我做大了，我只是做大了，你看我拉了他只这儿松了。所以我得协调这个角度，协调他。

拉着他了，再这么一协调，是不是你们两个都拉住了，你呢是因为近，这个距离你感觉到了，害怕，明白吧！

（学员）啊，

别害怕，

（学员）哦，呵呵呵。

就是因为这儿你怕我碰着你，实际上你看拉拉拉，先拉他，拉到这个时候，这个紧度，它就和他身体有了关系了，这个时候，这儿也是紧的，它才有，里面松着，我就是做了这个东西，和你没连上。所以我们每一个动作一出手，这个地方它松肩沉肘。要不的话，你看，是不是永远拉不着这个地方？

你做这个是不是永远拉不着。他一松肩沉肘，这个地方一，这个地方留在这儿，这个地方这么一悬，这个后背拉起来了，它拉到后脚了，这个地方它才能有个连接。如果你到了这儿来，他都跑了。你，大家得记着，你只要做动作它就有连接，我们想通过这个特别训练，让它连接的越长越好，连接到你最长，我反正到极限了。

我就是这么个，这就是说就这么个功夫了，你让我再长，我身体就这么大。但是呢，我还有很多部位没用上，那就是我们练功就是没做到，就是加上东西没做完，就是还有潜力没发挥出来。所有的都这样，就是这三个位置，在使用的时候它有很多曲折的，弯的藏了的地方，它得让它出来。好，你放下，你看，你放下吧，你随便做个动作，你来推我，怎么样都行。

你看他这样的话，我现在做动作，你两个手都行，你不用怕，你看，是不是我和他脚没有连上。但是我一直沉这个地方，这个时候一做，你看现在是连到这儿来了，但我这儿再一沉，是不是就连到他后脚去了？