大青山20200524上午课

一、拧毛巾:小臂没有往前的力,​不往前去,只是手腕肿一下,均匀的涨;肘一开,手领劲,往前通一下;大臂承处肿一下,力竖着下去了,轴承处一转,手改了方向;肩在正位上,一肿,往后转,力往外去,出不去,下去了,手继续向前了;再各处分别整体的通一下;界在大臂,之前的都是拉,界在肩,大臂前也是拉;头顶起来,额处一圈360度肿起来。
二、提水拧毛巾提水六封四闭开始时,两个手的位置相同;手腕一肿,小臂一开,手往前通一下,大臂劲往下,一转,下去了,肩一肿,往后转,又下去了,手对着脚内侧旁边一个小区域,以上是前面;后肩往后转,肘往后去,力从界下走。
三、六封四闭:同提水,只是手平着。
四、正圈:肘的力往一侧顶,调整一下,肘后用力拉回来,顺着手腕处管,肘外侧用力转,肘内侧用力手出去,其它同拧毛巾
五、反圈:整个手臂在筒子里,拉回来;手领劲,小臂从一个口里压下去;手领劲,从另一口里出去;其它同拧毛巾
以上都是整条手臂上的动作,三个维,力从界下走;不牵扯躯干和胯。​

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