“陈旭泰州讲座1-20200613”在线视频购买


陈旭第五届泰州实用拳法讲座视频。讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:4/5  地点:泰州陈中华太极拳馆

陈旭泰州讲座1-20200613
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视频文字转换:山东临沂李明

 

陈旭教练:我们这个太极拳呢,这个大的要求,大的方向;我先画个圈儿啊,好!这个圆画的不是很圆啊,就大家凑合着看吧,不是搞美术的。

这是个标志,这是我们的头。头要顶住,这个地方始终是要掤住劲的。就是我们这个身体,头还有这个脚,脚,这是脚哈,两个脚。两个脚是顶在这里的,头在这个地方。就是我们在做任何动作或任何移动的时候都要守住这三个点,我们就不丢掤劲儿,整个身体的掤劲

这是上,这是中,就在这个地方是“中”了啊,这底下就是下。就这个地方是空的,就两个脚,就是上、中、下。这是上,这是中,这是底下就是下,在我们拳里面呢,这上面叫“根”,这叫“中节”,这叫“梢节”。“梢节”,这根、中、梢。

这个地方、这个地方、两个脚在这里,我们这三条线啊,这个“梢”是木子旁,一个“木头”。这三条线呢,我们首先要找到它,这三条线要找到它。

第一个我先讲上边儿了,你看我这个地方画了一个横杠。实际上不是横杠,实际上是什么呢?就是一个圈儿,就是这个圈是哪里呢?就是我们头顶这一圈儿,有的人叫这圈儿呢,叫这个点,有的人叫这个点叫上丹田,我们这个拳里不是这个点儿,是整个这一圈儿!

整个这一圈儿是什么意思啊,整个这一圈儿,你的力要平衡。就像我们这个笔一样,整个一圈是平衡的,它不是在一个点上,就是我们这个,正常情况下,就是我们前边儿重了、后边儿轻了,我就给他们举的例子一样;

就是我们这个身体,就像那衣服架一样,这个立式的衣服架,然后呢,你是光在前边去了,前边有,后边没有,就是我们身体就出现这个偏了,特别是你们这个戴镜的,前边儿重了,后边儿没有,你那个戴镜的,更得往后练。

就我们这个前边儿不用练,我们前面都会使劲儿,后边儿不会使劲儿,我们如何把这个、这一圈儿引导的后面有劲儿,前后都有劲儿,掤住劲儿,这一圈儿要平衡,也可以说我们像孙悟空一样,这个地方带上个紧箍咒,带上个咒,带上了箍,箍住了。嗳~这是我们头上的要求啊,这是上边儿。

就是我们从这个地方,还要分为三节,这个地方分为三节,这个地方分为三节,这是整个三节,能看明白吧,上、中、下;然后它里边呢,还有三节,它里边也有三节,它里边也有三节,这个上面呢,这是上节,也是上边儿;

然后,中呢,有的拳里边儿这个地方叫中丹田。它不是这个地方叫中丹田,要这个地方叫中丹田。我们那,第二个圈儿是在这里,就是这个地方一圈儿,从你的这个膻中,一直到你的后背这个脊椎上叫至阳,它一圈要平衡;

就是我们在做动作的时候,基本上这个地方含胸含大了。含胸含大了都是这样了,能明白吧?这个地方前和后边不平衡了。这个地方的平衡叫什么呢?

平衡叫“平整”,它平衡了,这个地方就空了,就像我们端一碗水一样,它的碗是平的,水在里边儿产生不出力来,您这个,这个杯子是斜的,它这个水在里面流动,流动就产生力,它就不是空的。空是什么意思?没有力就叫空了,前和后平衡了,它里面就空了。

记住这个道理啊,记住这个道理。里边儿这个一碗水端平了,里边是平均的,就是空,能明白吧?这个地方前和后,保持平静,空了里边,这是第二个圈儿。

三个圈儿在这里,就是我们肚脐这一圈,肚脐这一圈,就是我们扎腰带这一圈吧。就是我们扎腰带,这个腰带,它不是正好扎在肚脐上,是肚脐微微往下一点儿。这我肚脐吧,在这个地方它是在这里,在这个地方,就我们扎皮带这个位置。在这里,这一圈是在这里。

整个这三个点都非常重要,但是这个地方,是最重要的,为什么呀?这是中!就是这个点和这个点,如果说你这个地方含胸含大的话,这两头就丢了掤劲儿了,能明白吧?这个点和这个点的关键点就在你的胸膛上,这个地方你得掤着劲儿,它两头就有劲儿了。

它就是顶在上面去了,这三节就顶住了。能明白吧?就关键点是在这个地方,我们在做的时候呢,都是微微的,错开了一点,就它是这样了;这个地方是不行的,就是含胸还大了,就是我们被这个东西给引导错了,就含胸拔背,被这个词给引导错了。

实际上前胸和后背要求是平衡的,平衡是什么意思啊?就是这个上边儿、中间、底下它是平等的,它就是立木了;如果说这个地方是弯的,哎吆,如果这个地方弯的,它再承受力的话,它就不是立木担千金,它就断了,能明白吧?

就像我们柱子,它不能是中间是弯的,这个地方,我们这个弯了之后它就不是立木了,能明白吧?就是我们在承受力的时候,这个圈是这么开的。就是我们,这个动作啊,我在,我们给他压力或者十吨的劲就往下压的时候,它这做的动作呢;

它没有往上顶,也没往下顶,它是在里边做这个动作:开的动作,就把它给压扁了,把它就压开了,这个劲是往外开,它就把这个劲儿给散了,一会儿再讲这个东西,嗳~,一会儿再讲这个东西。就是上边这个三节,上、中、下。

然后那,底下到胯上,这讲腿上的,还没讲胳膊上的嗳。胳膊上的没讲,胳膊上的先不讲。这两个胯,胯的位置,是在这里。就我们两个胯是45度,是在这个地方的。这是腰,然后膝盖在这里,脚踝在这里。这个地方是平的,啊,这个地方微微斜一点、微微斜一点;但这个地方是平整的。

这又是三节,这是根,根节;这是中,这就是梢了。嗳,这就是梢。根、中、梢,膝盖是关键的;我们看这个地方,这个地方是组成了一个三角形,就是我这个画大了啊,实际上这个地方是非常好看的!就是这个地方,腰是在这里吧,这个地方,一个三角形,它是这麽一个三角形。

这个点那,在我们裆底下,就是会阴,会阴;这个头顶那,这个点,就是我们百会;百会,百会,在这个位置。底下和上边它是,在一根中轴上;底下,这个点和这个点是在一根中轴上,不能偏。就是先找着它,然后呢,你这个各个圈要保持住。

这个中心那,中心是一样的。三个圈的中心是一样的,它在里边是一根中轴,一根中轴。然后这个腿上那,就从胯这个地方分,这是胯哈,它从里面这麽通出来了。就是我们在做动作的时候,胯这地方有个圈,膝盖有个圈,脚踝这个地方有个圈。

就是你的力那,都在圈里边,锁住了,它出不来。都在这里边,然后你找到这个圈的中心,它从这个圈的中心下去了,能明白吧?这是我们大的,大的这个方向。

就是我们这个动作,很多错误点在哪里呢?就是刚才说的,上边的这个错误点就是含大了,含大了两头丢了掤劲;底下这个点那,就是这个地方,这个地方窝出去了,或者是这个这样;都是没找到这个地方,没找到这个地方;

就这个地方三角,这个地方三角,你要找到“中”才行,找着这个中,它才能找着这个脚,才能蹬到地上去,它才管用。能明白吧?就这个地方是非常关键的,这个地方非常关键。这个三角形,是我们身上那个,甚麽?陀螺。就是我们身上陀螺是它。

你们知道陀螺吗?陀螺那个尖始终是往下指着的,陀螺底下那个尖,就是我们底下会阴这个地方,始终是往底下指的;等你这个胯开了之后,你才有这个陀螺,能明白吧?你这条线不开,这条线也不开,这个陀螺是没有的,就这个尖是没有的。

好,我们看啊~,我们身上有,古人说我们身上有18个球,或者18个齿轮;我说是18个圈,18个节。嗳~,你看我们这腿上是,胯一点,这是6个了,1、2、3、4、5、6,这是7、8、9;然后呢,实际上这个地方是一刀分开,一刀分开,这边是一个,这边是一个,嗳~,他就。。。

 

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