陈中华老师2014年夏大青山讲课视频系列。
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:4/5  地点:大青山国际太极拳培训中心

视频文字转换：青岛王琳

你动了，你试。但是你这样你试，你肩动了。你试，昂。

昂可以，你这，你的肩一直在动，不要动肩，不要动肩，不要动肩，你伸手指头就，伸手指头，你就伸，你就伸手指头就行了，哎，这就好点，你动肩了。

不动肩，你伸手指头，哦这会儿还好一点，啊！

管用哈，你在封死它，哎。你一动也不要动，伸手哈，到这个劲儿了吧，哎、好好好，哎、对对对。

对，你感到这个劲儿了吧？所有说你一定要封死它。

你看我顶你的时候，把肩沉下去，不要往前，往后一点，往后沉下去，哎这样往下，很难受吧？唉，你不要管，就这样，哎、就伸手，哎、对对对对就这样。一定不要带着肩头，你看就伸手。

哎走，哎，你到这里看，一看他动肩了，他抗了，哎，你不动肩，你试试，哎、这就对了，哎、这就对了，哎，你过去我给你试，唉，你是动肩肩膀，现在是不动肩就伸手一试。

我就是给你试。要是动肩了就不能咬死了。你先把肩，放上，哎、好不动不动，伸手哎哎对对。伸手你就感觉你的手就在地上。你不动肩，就感觉大臂在动，你慢慢慢慢，你就是不伸，就是不跟我去，你看，你跟过去了吧，你看就是不跟过去你看，就是不跟它是带脚后跟的，就是带脚后跟，这是一打它是转的，是打的你的身体，要不他是不转的，要不的话它只是转腰，你看。

都不要动，胯动它是要占位儿的，你推我，你看这是站位的动，动的时候不要使劲，你看这不是动了吗？

但是这样动它动不了一使劲点，你使劲顶，顶着它也动不了，你看看它不顶，哎、这一站位儿它在动。

就两个轻的动作合在一起，就是重的。这听懂了吧，就是占位儿，你别使劲儿上步，你使劲儿的，直接上来，哎、把底下沉死了，哎哎，沉死了，不动了，这会你在伸手，哎哎、你不要动，你这会儿伸个手就行了。

两个轻的动作，加在一起就是重的，你看看，我给你试。

你看看，是一个比较轻的动作，以上去，压死了，还是一个很轻的动作，你不要移动，不要有一个重的动作，你有一个重动作别人就感觉到了。

你往前轻微的一推别人就感觉到了，你看你推，一、二你看，哎好不动，底下沉死了，底下沉死了，哎好。

手别使劲手一晃这就有了。因为你里边有一个很大的轴，你就是一拨就行，你手不要使劲。

你这手又使劲了，哎、不要使劲，里边有一个很大的圆盘，你不动了，你一拨就行。

你圆盘动了，我顺着你一拨，你就出去了。

但是呢，你得先顶住我，你看，要不动就叫顶住，你顶住了吧？顶住，顶住，你只是拨手指头，哎你看。

就是把我这个力，拨成你的这个力了。所以你的腰一动，我就顺着你的这个力，把你一转拨出去了。

就是一转，这是我越转越快，你就是顶住不动，你一拨就行。

我不是就是在一块石头上吗？我是越使劲越动，它转的越厉害，一拨就行。明白了吧！

唉，所以这个中间一定要守住，就是动和不动的中间变化出了功夫，它不是，使上的劲儿。

你看你试，我给你一点，就这一点，我腿进来了，腿进来了，我不打你，我就动一了一下手。

你一顶你试，你刚跑了，你顶，你不动，我这一拨你就跑了。你再往我身上伸手指头，你再这么伸，哎对对对，只是这么样伸就行了，对，这就对了，哎。

哎哎、这就叫伸，哎、你就这么伸，你就这么伸就对了，你就这么伸，就这么伸，你感觉到了吧？要是堵得上，你就这么伸，你沉肩，你不要动它，你就微微的这么一伸，对，就这么一伸，是感觉在你后脚上，就这么练，就这么反复练。

你是不是在后脚上？你动它你是？都在你胸上，是不是在你胸上，在你胸上。

你就伸手，就这样，你反复练，你这不要动，是不是后脚的力和手连上了？你练它一万次，哎对对对，你练它一万次，你这个就有啦，这里就不动，然后你就晃它，你试，你回去找个搭档，你就每天这么试着练，手上的劲儿和脚上的劲儿就对上了。

你看我这么给你试，就是这种感觉，啪的，就这种感觉。你看这个这个就不行了，我给你试，你看哈，这儿动，这儿动力，这儿没动，不动，它就出去了。

这就叫透彻劲，就叫整劲。