1-2-3   范指的是我们要有方法，并有步骤。

我们要用眼睛来听。

正圈

1. 一个地方动
2. 二个地方动
3. 三个地方动

反圈

1. 三个地方动： 胯、肩、肘。胯的动作要最大。肩和肘只调整。
2. 二个地方动： 两胯动，上身不动。肘被动到位。
3. 一个地方动：上臂不动，出手。最后，肩转一点（整条手臂不动、被转 )。

我们的以前的习惯太深根柢固，太极在我们生命占据的地方太少。脑子老是想过去的方法。

陈老师指点一些学员的反圈。

普遍错误：动作太圆滑。1-2-3 不清楚。要分开练。

老师说不动的地方，就是不动。其他地方没说不动，就可以动。

老师提醒我们不动的地方让我们外形不变。

双下挤：肘到位后，肘（大臂）不动，出手。

《通》：means to go through.