活步正圈
– 顶着头
– 各司其职zheng
– 工厂工人做工，不是每个人做同一工作，但是同一时间工作。
– 例子：脚自己前后走，中轴保持竖直不动，手往外，肘往里。

倒手
– 做正圈，第三动，要倒手。
– 转腰后，顶着肘，手翻过来。
– 节节贯穿
– 手与肘要有关系，要分先后的动。像在管了里走。
– 用太极缠棍练倒手.用单手转这根棍。如用两只手转这根棍，就很容易。
– 要拧开瓶盖：先定着瓶身，拧瓶盖。拧完后，手放开瓶盖，把手放到原来放在瓶盖，抓着瓶盖，再拧。
– 这个是转关的概念。

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