六封四闭基本功:要求两手在一条线上，前手顺着往前伸出去不能跑了，前肩不能动，前手和后肩、后肘发生关系。十三式:上步要吸着劲上，要有轴。动作不能从外面做这样不协调要从里面做，所有的动作都是从丹田出其它部位都是协调，做到阴阳的平衡。大腿上用力（不动的使劲）上身才有动作。力是没有动作的，上身是协调。手的动作要大身体的动作要压缩。手指头要收中有放。以丹田为支点做出的手和身体都是做相反的动作。