今天课讲十三式，陈老师通过视频给几位同学改了拳。根据自身需要改进的点做记录：

1、动肘不动手；手时肘带的，肘是胯蹬的。

2、六封四闭接单鞭，别转身、直接出腿、腿的后面领着出。

3、初收，上身一动不动，撤步，撤后步，用后脚拉一下，前脚是跟着的、是刹车。上身不能动、不能前倾。

4、斜行拗步，可以单独练踢完跟进一大步。踢完落下来身体不要动，不要倾，进去挤到对方身上，身体竖直的挤进去后，转身盖上去。

5、铲出，是“铲”，不能只有出。铲出是插入，和对方没关系。45度角，斜着插进去，到最好的位置，再撬它。“擦着皮走”

6、提水，前肩和前胸，不要做反了！这是我之前的错误。

7、关于学拳，第一步先顺下来能打完，第二步可以按指令停下来、第三步按照老师调整的练。