上步退步，要经过丹田，先提到丹田，再放下去。
量变不到，不会质变，三年到七年坚持多练。
肩与躯干错开，中间缝儿，合页；水，一点儿不多，一点儿不少，正好，不会错，也不可能错。
肩和胯不合转不行，外形不管，意念要有。
腿抬起来出去再回来，出去再回来，要多练；一提膝盖，胯要紧，肩也是同样道理，自己身体要合，使劲儿做动作，但不能跑了，赶套路不行，老师练了四十多年了，还是一下一下打。
铲出上步，丹田要撕两下，不是平移，不是如一根棍，平着动没变化，是中间支点，压一头儿，另一头起来了，再以高头为支点，掀低的一头儿，又高了。
领劲儿，开始使劲儿的地方，外形动作看不出来；前手、丹田、后脚，就好像是手、肘、肩。
意念在肩上了，步骤对了，按步骤练，对错不管；洪老师练拳，别的门派还说不是太极拳呢；我们按他的步骤练拳，结果也不一样，没关系，听指令，按要求，不好看，对吗，不管。