王秀琼-泉州

太极拳练掤劲-张力-水-拉开，太极拳有动跟真不动，不动就是想象有个铁笼子，从笼子里面向下走。

正圈分1：收肘找到点对点，2：转腰就是从铁笼子里点不动然后转，3：出手就是开后跨，手领劲出手。合页：人有4个合页，合页不动。拧毛巾：身体在铁笼子里，中指领劲跟后面的点对拉。提水：前后胯都要开，想象要有铁笼子，膝盖不动力在膝盖窝里，前面走多少后面也是走多少。六封似闭练肩