（肱）二头肌的秘密

小时候男孩似乎都想要炫耀一下自己的肌肉，握紧小拳头，弯起手臂，使劲要把二头肌鼓起来。大人练健美的也一样，不管男女，在台上展示肱二头肌时做的动作摆的姿势是一样的。后来学生理解剖知道肱二头肌收缩产生的力使得前臂往里弯。也是因为肱二头肌收缩，使得肌肉纤维变短变粗因而肌肉鼓了起来。如果手臂往前伸的话二头肌的纤维变长，二头肌变的扁而平。这是最正常最合理不过的常识。但在实用拳法里面，这种常识会被打破。

最近陈中华老师在网课中不止一次讲到“出手不出肘”这一拳理。并且更进一步解说了出手的机理，也就是出手时手的走向以及出手的动力源。下面用一张图来解释。

肩肘手形成一个三角关系。肩和手之间的一条线是虚的。我们在练实用拳法时要时时刻刻认识到这条线的存在。这样在出手时肘要往这条线上走，肩不动从而迫使手往外出，手上不用力，只要注意手不离开刚开始肩与手建立的连线上。

原理就这么简单。要做到却是难于上青天。上图中我还加了两条线，一条从肘指向肩，另一条从肘指向手。因为肘往肩与手的那条线上走，这个动力应该能分成两股力，肘到肩与肘到手的力。肘到手的力顺理成章，不用练谁都会。肘到肩的力，办不到。不信？让我们回到前面讲的肱二头肌。手臂由弯曲到伸直，二头肌是自然地拉长变平的。然而按照实用拳法的拳理来练，二头肌不能因为手臂伸直而变长变平。你能做到吗？简单地可以说你的肘没开。几年前陈中华老师在菲尼克斯做讲座时讲到肩肘手的如此关系，并让我双手抓住他的大臂，在他出手的同时明显地他的肱二头肌鼓了起来。当时我真的时惊呆了。从那以后没碰到第二个人能做得到。所以，以后如果有人说他的肘开了，你只要摸一下他的二头肌就知道真假。这就是我要说的“二头肌的秘密”。