刘霞继练披身捶师父说没协调，就是关节是两块组成的，协调不好就是两块动的不平均，一定要把这个地方打开。我们的拳都是肩不协调。
懒擦衣第四动后手是反圈翻上来的。单鞭第六动左手还是反弧度一直保持不动最后伸出去。左金刚捣碓第六动右手还是反弧度的（相对我们习惯动作）。收肘以肘领劲带动右半身。第九动看手看肩看胯，手不动动肘动肩动胯。我们听课要听关键的，练拳要不快不慢，老师改拳时会让我们在难受的地方等一会儿便于记住。手一直没动通过膝盖下去把肘拉下来，最后脚落下后右手放下。搂膝拗步第一动第二动动作不能变小一直变大，我们实用拳法所有的动作都是变大。再收第四动是用肩拧翻出来的，后脚和前手一条棍不能断。掩手肱捶做完下一个动作左手要放在右耳上。
我们的拳动作改一个就可以全部都改过来。每次师父讲动作发现自己都是做反的。正好改过来。我们练拳结构不能变，像一把椅子无论抬到那里也不能散架。要从跟上练。我们的拳看上去非常轻灵，但是没有动过。
何教练讲我们练拳手和肘，手掌永远不能对着自己，要向着外面，手也不能落下。收肘和出手要做清晰。做动作要把肩压到丹田。动作要夸张的做要拉开。