动与不动规律，道。

道在哪儿？动与不动的规律  轨道在哪儿？到位了，走上了轨道以后就可以走；可以收回来了；可以伸了；可以动了。别人还不理解，说：”你动了反而说不动，这是双重标准。”

1.不同步。

所有的东西都是不同步。所有的动作不能同步，同步就没有作用，不能同时进行的。这样你的所有动作，和别人看到的完全不一样。对方永远没法和你同步，而你有3个节奏，对方是看不出来的，用同样的东西是堵不住的（这差别就像白天和黑夜），一条棍变成为竖立的三角形（它的稳定结构了）。举例：a、车的轮胎转速和车的速度是不同步的，是相关联的，如果一比一的同步关系，一定要翻车的。b、我打你你疼，是因为我和你不同步，你的反应作用不到我身上。c、和对方搭手，手不动，身体一落，就变成一个三角形木头楔子和对方较量。没有同步才对，别人看不懂，所有的动作都和别看的100%不一样。一个动有3个节奏。

2.反作用力。

当你的速度和对方的不同步时，反作用力就反在空气了，时间里面的空隙很大，犹如：100万何10的差距，差的很大，非常大（同步与不同步的差别）

3.隐蔽性。

1、2、3。3中有分成1、2、3，对手还是1，太极的动作是非常有隐蔽性的（欺骗性），一搭手就是让对方产生错觉，永远给对方一个错觉，如节奏差、速度差、大小差等等。我们太极拳放松圆滑都是假的，实际上是带有“隐蔽性、欺骗性”。功夫就是让对方自己认为是对的，其实全是错的。

4.差。

无极就是无差，无为。太极就是有差别、分阴阳、分开了，有微小的差别，再加上中间竖棍，就是三才，就是立体了。手转和身体转不一致，头拉着，上下一条线，又分开了。没有差别是不行的，不能一块儿转；转了又没有位移，身体下去了，但是头没有下去，分开了，上下一条线。

5.倒把。

学会回头；学会不停地进行倒把（地方小），一点点地转，要练习什么是回头？学会倒把？最短的棍是小胳膊。棍是不可能弯的，需要倒把，它比较难。定住一头，倒把它是你走到这儿来，把它落下来，一倒，然后又落下去（对方找不着了），再走到这儿来，然后再一转，一落再转，在不妥协的情况下做转的动作，做到自己想做的动作，用的地方就小了。如果你是一次性地转，对方就有机会把你推出去。既要看到你身上硬邦邦的东西，如：手推车（放开了不推小推车，不用劲了就是松），又放开了，松开了。

6.拳的层次。

练拳三个层次，a模仿，b到位，c第三个是记下来。三换掌前转身动作，肘胯动作要突出。

7.节奏。

一松一紧。一开始动作要做得大。防守身体要紧，就是变小，合在一块；攻击要变大，放出去，打人时要松，这个松是开的意思，放的时候都放开了，才叫松，是不管了，松了的意思，原来使劲，现在不使劲了，叫做松开，但更不是松懈。

8.一动无有不动。

但不是一晃无有不晃。举例，老座钟后面的齿轮，咬合在一起转，但是每个轮的轴是不动的。开了，变大，里面开了就是大。其它拳种的一动无有不动，它就乱了，没有了顺序了，动作没有了结构。人体的十八个齿轮轴不动但它可以转，所有的齿轮都在转，但是它不能晃悠，不是无序的晃悠，都在转；都在转动，它没有松的地方；它也没有紧的地方，它是有规律性的，它就是道，符合规律。手和轴一起转的、动的就是没有分阴阳。

9.什么是不动？动与不动。

重中之重是不同步。以反圈为例，再次示范什么叫不同步。先转一下肩 ，把肘转进来，到了轨道上，才到位，到位了才可以走，这时候才收肘。没在轨道上就是没到位，这时候如果动就是乱动。

10.轨道在哪儿？

下一步的重点 ：是看老师做动作的时侯，轨道在哪儿？上了轨道以后，它就可以能动了，到了位置以后，就可以动了。轨道，大道。