陈旭2020马鞍山实用拳法讲座视频。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极馆
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：我们是，都是来练什么的？
学员们：陈式实用拳法。
陈教练：陈式太极拳实用拳法，太极吧啊。嗯，大家知道练太极要练出什么东西来吗？大家想要得到什么东西？嗯？
学员们：强身健体。
学员：他要天下第一。
陈教练：嗯，天下第一。太极功。唐强（音）呢？
学员们：也是身体健康最重要，然后嗯，就是有一定的实用性，这个拳法我觉得实用…锻炼身体最重要。
陈教练：锻炼身体最重要，嗯。我们这个太极拳，身体健康是副产品，附加产品。能明白吧？（能。）附加产品，就是你练着练着出来身体健康了，是不是？它不是主要目的。
主要目的是不是为了要有功夫？是不要有功夫，我们要练的？但在太极里边功夫是什么，大家知道吗？
学员们：阴阳，分阴阳。
陈教练：阴阳是功夫吗？缠丝劲是功夫吗？（推手）推手是功夫吗？分阴阳是功夫吗？也是一种功夫，功夫的一种体现。我们这个太极的功夫，主要是什么，要练出劲儿来，什么劲儿呢叫“掤劲儿”，主要是这个“掤”，然后再加上个劲儿，叫“掤劲”。
这所有的功夫啊，所有的东西都要练出劲儿来。就不管，不管是你是练搏击也好，练这个摔跤好，柔道也好，是不是最后要练出劲儿来？这个没有劲儿，这个是什么东西也不管用！所以要练出劲儿来。
但是我们这个太极的劲呢，叫做掤劲儿，是不一样的，是不是啊？我们叫掤劲儿。我们这个掤劲儿，大家这个想想，最好的这个叫做掤劲儿呢，就是水。
水是最具有叫做掤劲的一个东西。你不管是一滴水也好，你这个一滴水的这个桌面儿上，它是不是拱形的？它是借助这个地，然后它有叫做掤劲儿。
如果不接地的话，它这个叫做掤劲儿还不行。如果说这个地方有油，它滴到这个油上去，它掤劲儿没这么大了。是不是？它掤劲儿就没那么好了。就是我们的这个地，如果是滑的话，我们这个拳没法练。这个地滑的话，它就没法建立，没法练我们的功夫。
我们功夫最终就练出个叫做掤劲儿来。掤劲儿是什么呢？也可以叫做“水-张力”，也可以叫做张力。是不是上面有一层力，叫张力。是不是啊，它是这么张开的、拉开的。
然后这个张力呢，在我们身上怎么练呢？就是具体的这个张力，就是在我们身上要拉开，要拉。就是“拉”这个动作，就是我们要，因为这个东西它都是在外边儿的，就是概念。
如果具体地反映在我们身上要练什么，就练这个拉。拉的目的呢，就是要开。嗳，这是两个东西啊。这个要练拉，最后要练开。开了就具有掤劲儿了。能明白吧？
它不开的时候它是不具备叫做掤劲儿的。就是这样它是一个直来直去的，它开了之后它就具有叫做掤劲儿了。掤劲儿就是这个张力，就是这种力啊。好，大家看啊，大家看。那个什么来，师。啊不是（元彪）。元彪。你看你推我，我推你，你看这个力传导过去了。
学员：对对对。
陈教练：它不是这么推的，不是这么推的，是不是要过去了？它这个力到他脚上去了直接。嗳，你推在这里。（哎吆。）是不它就过去了？他不是这么推的，是不就拔根了？它是这个掤过去的。
那个苏为明（音）。你推就行了，你推。是不是过去了这个劲儿，感觉到吧？你看这是推劲儿。嗳，你一推，是这么个劲儿，是不是他推的时候他脚自己起来了。
这个掤它不是一个局部的劲儿，它是具有很多特性，就是一滴水滴在这个地方，它前后左右上下都有，能明白吧？它这个劲儿，你看。
嗳，推就行了，推就行。他不是这样光是前后的不行，他前后同时我这上下都有。推就行了。嗳，它全部都有，他对方使不上劲儿。
学员：啊，感受不一样。
陈教练：嗳，感受不一样，嗳。你这样推它，就是推。嗯，是不掤过去了，是不掤过去了，你看。是不是它掤过去了？
学员们：试一下，感受感受。
陈教练：嗳，没事儿没事儿。嗳，我就掤过去你看，掤过去以后就可以打了。（哈哈哈哈哈~）就是这个掤，掤住了之后就可以打底下。
学员：这两头接住了就可以打底下？
陈教练：嗳对对对，他掤住了之后就可以打底下了。就是把对方掤起来了，就是把对方的劲儿引出来。就是你看推这墙，刚开始没劲儿，墙对你加劲儿的时候，如果它是一个活的，它对你加劲儿的时候，你是不是起来了？就把它给掤起来，然后它底下一打就行了。
嗳，你看再试，往这一点。是不它就可以打了？是不就可以打了。就是上面一掤对方的劲儿出来，他变不了招了！你扶着墙，你想想你扶着一根顶门棍，顶门棍把你支撑住。
学员：你试下看一下，试试，试一下…
陈教练：不要着急。嗳，我的课不是你的课，先不要说。如果说你身体是这个顶门棍把你顶住的话，是不是你的劲都在压在顶门棍上去了？顶门棍一走，是不是这个力就倒了？（对对。）
就是它要建立这种关系，就是我们身体要练掤劲儿来，掤劲就是把对方的劲给引出来了。引出来之后，如果说你看那个，我们先想这个水啊，想这个水。就是如果说它是个树叶的话，它把这个树叶给飘起来，它就这么走了。
就刚开始和你们推的时候，你看。就是你们是树叶，我就轻轻把你们拖走了就行了。（嗯。）如果对方是重的话，它就顶住他，然后从底下掏这个劲儿，就刚才他这个劲儿它就沉下去了，能明白吧？他这个就不是树叶，他是块石头。
你想想这个水如果在这个行走的过程中遇到大石头，它推不动它怎么办？它是不是先顶住，然后从底下掏底下泥土或者砂，掏走了之后，它是不就滚动了？
就是先掤，先有掤。没有掤的话，它就没法做这个动作。是不是？就没有掤劲的话，它就丢了。嗳，就是你，你打上面的时候，你打底下的时候，你上面丢了，它就没有劲儿了。
你上面掤着他，让对方保持不动了，就把对方这个劲引出来，保持不动了，再掏底下。嗳，就是“上惊下取”也叫上惊下取。是不是啊？就是上边把对方控制住，走底下。这也是水的一种，是不是？
水也是这么走的，如果你劲儿小的话，直接把你掤走了。你劲大的话，他再想，第一是先掤住，第二是想别的办法，是不是？它是两个，两个东西。
嗳，一样。推，推就行了。嗯，它是掤过去了。因为他的劲儿我没让他沉下去，他这麽一推的时候，特别倪先生这麽高，你看我的手挑着他两个肩，他沉不下去了，就我这个手是有这么个动作的，可以把他给挑上去了，是不是啊？
你这样啊，我推你的时候，你别管我，你的手，从这个肩往下蹲就行。往下蹲，你往前推的。往下蹲，往下蹲往下蹲，不是这样啊，你看推着，推着我。就这么蹲下去，然后再推它不一样了，蹲下去。不是，你是往前推的感觉到吧？（哈哈哈~）
这样，我让你这么蹲，你直着这麽直上直下蹲就行了。往下蹲再往下蹲，嗳对对，然后伸手就行了。嗳，这就不一样了，能明白吧？就是我让你蹲的时候，你这个肩，它只是往下，这么往下就行了，你别管这个身体怎么样，你这么直接下去就行了。
我让你蹲的时候你这样做了，你往前顶了，嗳，就是下去它就不一样了。
给你挑起来了，感觉到吧？这个手一接触的时候，我这个大拇指和这个手指头，一接触的时候，走！给他挑起来了，是不下不去了？（嗯。）你这肩是不是堵到这里去了，是不是堵在这里去了？
陈教练：嗳，想沉也沉不下去了。就这个练法，就是这个建立这个掤劲儿，是不刚才给你们演示就是掤劲儿。掤劲的一种，先有掤。。。