1.胳膊与身体分开，对方推你把你挤成一个饼，你一收肘，身体完全不动，对方就空了。“防御性的动作，腰一定和胳膊分开。”
2.练拳一旦老师或别人说你有进步了，一定抓住这个机会多练，把这感觉抓住
3.倒卷肱是前腿和身体不动，前手和后腿对拉，一个挒劲。然后才转腰，中间顶住，两头撕开，直到撕不动了，腰转一下
4.转腰但又不能动。我们的力都是直的，但直的又会顶，怎么办？顶了通过转化解，但转不好，把自己的力也化了，有转又不动（原位）