调己不调人

跟人交手，先要接手，再调自己，然后制服对方。这个过程我们说是调己不调人。

接手要掤在先。一碰就要占先，不能失势。
能接住对方，我们已经有了胜算。接手的地方不能动，可以做些小的必要的协调。成功与否关键在能不能掤住劲的同时调整自己。把自身除去手之外的地方调整到最佳位置。
这时就能想怎么打就怎么打。如果不顺利，就是前两步没做好。

视频文字转换：天津葛明

陈老师：同学们好。我们今天讲一讲，这个调己不调人这个概念。在我们陈氏太极拳实用拳法里。我们讲究的是。跟对方交手之后呢。要调自己的身体。不去强硬的。调别人的身体。因为总的来说，我们跟对方一交手。他一定身体要调的很顺。才能够做下面的动作。一般的我们在实战中。实际的推手交流中呢。大家都是用上肢的胳膊强硬的调对方。

就是来摆弄对方。摆弄到合适位置。出招了。但这个呢。是不可取的。因为对方一定要。嗯。抵抗。然后两个人呢。你就会产生了这个。嗯。互相对抗的这个。较上劲儿。我们用的方法呢。大致这个步骤中。有三个东西。第一个跟对方交手，首先只要是一交手就要掤住对方。掤住对方是什么意思呢。就是你的功力。你的力量你的动作。

加在一起第一招一定要能顶住对方。不要让对方打得你一下失势。或者说后退一步，举例来说。这就叫失势。那你就没有还招的，啊。还手的力量。余力了。因为那个时候你一直是在想办法来抵抗，对方呢，就得势了。我们第一呢。首先通过练习太极拳。得到了掤劲儿。跟对方交手的时候，掤住。掤住的地方。通常都是这个小臂和手，这个地方。

他跟对方一交手掤住对方之后。然后调自己的身体。嗯。大致呢。我给演练一下，一个。他每个动作。啊。他都是不一样的。但大致的意思就是如果这样顶住对方了。或者抓住了。顶住之后。不要做这种强硬的。想撤拉这种动作。顶住了不要动。哎。通过自己。调自己的身体。调到一个好的位置。等到你的位置合适了。那你就可以拉他。推他。

两边的采它，挒它。都可以。所以这个，这个呢。等到你调好了之后。再用动作这三个步骤。第一掤住了。第二调自己。第三，嗯。把动作完成。把动作完成呢。实际上就是说。就是用招儿了。嗯。我们实用拳法里面呢。这个术语叫调己不调人。指的就是这个。嗯。当然了。这个一定要在术语上懂这个道理。不调人的意思就是。
不去撤拉，硬碰硬的去把对方放在一个你能用招的位置。而是通过变自己把对方放在一个你能用招的地方。到最后。结果。当然还是你去把对方制服。制服对方的方法主要还是打。或者使我们太极拳里面的棚捋挤按，採挒肘靠，这个八法中的一个。

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