陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：就是我们这个，我们这个练推手一定把这个步子练活。嗳，都是手是负责去接手的。嗳，第一是接手，第二是和对方合住。嗳，这个力呢，只能从腰胯里面使，就是打动对方呢，只能走腿。用腿上的劲儿，不能用这个上面的劲儿。
上边儿是合住对方，底下是站位。这个站位呢，就是要求我们的胯要活，胯要开。胯开了之后这个步子就活了。
嗳，比如就是我们这个，昨天我们练的，就是这个地方你合住了，然后你的腿能这么自由伸出去了，就像那个三角架那个东西一样，它能自由伸出去，它才管用，要不它就一块儿这么走。它就晃了，动了，动了就不行了。
嗳，就我们这个手是负责什么呢？负责前后，还记得吧？手和对方交手负责前后，然后再走左右，上下的就是身体啊，上下就是身体，这个身体是一直保持这个状态的。嗳，你不能和对方交手的时候，你不能是这么个状态。嗳，你看你看，嗳。你这和对方推手，你不是这么个状态，是不是这是前后的，上下的去做前后动作了？我们这个上下定住，然后只是走脚。是不是上边还在上边儿？它是走的脚。
就是我们这个身体是整个，在一个这么个里边儿的，它是从底下运过去的，它没有这个动作。嗳，不要这么晃动身体，上下只在上下里边走。嗳，然后这个脚你可以这么运。嗳，运的时候它就需要这个地方的功夫了。嗳，也是用这个地方的功夫。这个地方功夫不到，它还是要晃，还是这么晃，就像拖拉机一样。
嗳，他还是一晃晃的往前走。嗳，再练再练再练，练成这个好一点的车，就上边保持不动了你这么走路，就行了。
嗳，走这个路的时候一定是用那个胯里边分离，就是这几天我们讲的这个笼子，这个腿从这个笼子里面伸出去了，这个从笼子里面这样走的，它是这样走的，这就必须这个步子要活。
上步的时候，上步的时候，它用脚后跟这个地方走。嗳，上步是脚后跟，脚后跟和这个腰，后边这个合页合着。嗳，然后这个跟步的时候这个和这个合页合着。这个身体还都在这个笼子里卡着，没出去过，不能出去。出去就顶啦，你看。
嗳，这个，他这样就顶上了，它就这样出去了，是不没使劲啊？和你没有关系，就是我在身体笼子里边儿。你顶住就行了。（没感觉。）顶住就行了，使劲顶，嗳。是不是就这样？它在加劲的时候可以加劲儿了。
嗳，如果说这样。嗳，你上步的时候，这么上是不是就有感觉了？他就死住了，就是我们身体，就是上下建立好。嗳，然后这个地方定住，你这个，它在里边就是活的，就是活步了，就是练这个活步。还得练这个活步啊。
嗳，这个步子活了才能，才能去才能去，就是以小打大，或者说是就是对方不知不觉中你把这个位置给占了，嗳站位。你看，在这边。嗳顶住，嗳顶住，它里边开了。嗳，开了之后这个地方就可以打了，你看这样啊。
嗳，你看这个地方，这就顶了，这就一块这麽动了。都不动嗳，这上面保持不动，它这个地方是活的，你看。是不是活的？它这里边是活的，嗳，如果这里是死的话，它打不动。
嗳，唐强（音）。嗳，顶住。嗳，在这边在这边。哎，这是顶住了你看。是不我底下是开的？他上边顶住了左右开，是不是就打底下了？你看这样嗳，我是紧到一块儿去了，他一打全漏洞了。所以说这个地方呢是非常关键的。
嗳，就是我们练拳就练这个地方，从这个地方到这个地方就像个雕塑一样，像个雕塑一样。能明白吧？从这个地方，嗳就是一个雕塑在这个地方。嗳，这里是个盘子放上了，这上面就是保持在这个地方，它底下这么走。它是连着底下这么走的。
嗳，一定不要上边儿晃，上面晃一下，你想想你找个小推车上面东西一直在晃，它就倒了。是不是？找个一个四轮的小推车，平面的拖车也行。嗳，上面放个东西它就保持不动，只是走这个轮子底下。
嗳，底下一定要练活它，上边一定练死它，不能上边动，是不是？嗳，上边儿合住，然后走底下。
嗳，如果这样，这是伸手。手就是在上边儿伸就行了，这个手可以这么伸、这么伸都行，往前伸，往这个两边都行嗳，往两边儿、这边儿都行。嗳，就是这个地方是不能这么晃的，就它在动的时候后边儿不能动。嗳，没事，掉了。
是不是嗳？它这里是不能动的，这里动了就晃了，没有劲儿了。这里要死住，胳膊可以在上面活，就是我们的肩要开，肩开了，这个它就不会影响你的身体了。
这肩开了，它这个身体就不动了，它就在这里这么动。嗳，它没有这么晃的动作。胯开了，它也不会影响你的身体了。嗳，所以说开肩、开胯非常重要！
都在这个肩胯里边啊，身体是定死的，两个肩、两个胯是活的，就是一开始我讲的，这个四轮四个铁架子吗？这个地方像个车的大架子一样。大打架子是死住的，两个胯两个肩是活的。嗳，一定把它给练开它 。好，暂停一下，安好它。
里外、里外要分出阴阳来，就是里边和外边儿就是我们这个，昨天我们讲的那个东西。嗳，推着，推着就行了，就这样。就是外面，就是这个笼子的外边啊，它要在这个，嗳没事儿。推着就行了。推着，推着，顶住，顶住。
嗳，就是外边儿这个就不动，它在里边这么分，它不能这么一块儿动了，就是外边儿是定死的，里边一直在动，就是我身体这一块儿有个圈儿，你们想象这个，想象出来这些。
就是这个，这个地方有个圈，圈是保持不动的，我身体一直在里边儿这么转，一直在里边这么转。能明白吧？就是它有时候这么转，这么下去了。有的时候这么转下去了。
就是这样，嗳你推着，往这一点再往这一点。嗳，顶住，这个手使劲顶住就行了。顶住它，顶住。嗳，这个手要顶住。嗳，顶住。就是这个地方，我往这儿转的时候，它到了前脚，嗳到了前脚。
往这边儿转的时候，到了后脚了，就是我们那个提水、那个拧毛巾。都是这样，它不是这麽样提水的吗？它这个劲到这里去了。嗳，如果是这样的话，它到那边去了。能明白吧？
就是它可以从这个地方开始分，分到前脚也可以分到后脚，嗳也可以分到头顶。你看这是三个点定位了，这个中间就可以动了。
学员：划掉…？
陈教练：嗳，不是划掉。那个是假象。
学员：但是给我的感觉，就是用劲使不上去了…？
陈教练：嗳，本身你没推着正地方。你看你刚才是这么推的，你是这麽推的。你得这么推，你看它就推着了。你推着这个地方，推到中间，你这个推偏了。嗳，你得打到对方中线上，你看我一推是不在你中线上？（对。）你一推推到这里去了。嗳，你推到旁边去了。
嗳，就这里要开啊，一定要练开它。就基本功是非常重要的。然后再去练活步，就是和对方交上手之后你得活起来。嗳，上步占位你看，这麽一交上手之后，交上手推手。嗳，嗯，它就过去占位。是不它就分开了？上面还没丢劲，你看还没推你，（嗯。）
也没撤，嗳，就是一推推丢了。嗳再推，是不是过去占位了？底下也可以打了。就拉弓啊，身上就是拉弓一样，全都拉开它，还不动，在不动的情况下拉弓。
XX,推着。嗳，我这里边儿拉开了，我里边儿拉开了，就是昨天晚上，那个正圈还记得吧？推着就行，推就行。我里边拉开了，拉开了，底下就有劲儿了。就底座越好，上面这劲越大。就是大炮先去做底架去，就是大炮打发射炮弹那个大炮，
嗳，先把它架好了，然后再发射炮弹。底下做的越稳，越稳定，它打出来越稳定。嗳，就是我们这个上面一接手，底下走，它扎下去了，这就叫“下塌”。塌下去了，塌好劲，嗳。
但是我们这个就是从里面分出阴阳来，它保持不动，它下去了。就这个笼子不动的，它从笼子里边，你得想像。笼子里边下去了，笼子里边儿下去了，它这样就扎根了。
嗳，它不是往上蹬，它是往下走。我们这个腰这个地方，就像那个科幻片儿里演的那个外星飞船一样。它那个从天上掉下来，它是在空中飘着的，然后它从里边长出腿来，这么插到地下去。
嗳，我们这个也是啊，就是我们师父说过，就是我们的腰你看着是连在身体，实际上是不连在地下的，你看着它是从这个腿连在地下去了，实际上它在空中的，我们要练它在这个空中要去接地去。从空中去接地去，嗳，就是练这个东西。
嗳，空中就是个盘子，它得练出两条腿来去接地。嗳，是这么往下练。就是为什么，为什么让你们这个地方不要动，它得往下使劲儿？它一使劲上来了。嗳，它从这个位置开始，它从这个圈儿里下去了。
从合页那个地方力都在合页上，它下去了，它下去了，下去了，就是练这个劲儿。嗳，所有人都不会往下使劲儿，你练会了就厉害了，所有人都是往上使劲儿，我们得学着练往下使劲儿。
就是对方推过你来的劲，你看对方推过你来的劲，你这个地方下去了，它不就接地了吗？就横力去变竖力了，就是横的力，变成上下的劲儿。嗳，你就把那个所有的力就是对方。。。