98年认识陈老师，2003年开始跟陈老师练拳，2007年拜师，去大青山学习剑法，一对一跟陈老师学的；来源于陈发科的女儿陈豫侠，07年至今十三年没间断。
没有剑基础，反而更简单。
先分解动作，后来再连起来，这个剑比较朴素，逐个动作讲。
练剑要先热身，比如第二十式左右车轮，拉开身体，左面一个圈儿，右面一个圈儿，把肩打开，手腕不动，剑头儿跟着剑把走，不能分开；从前面中线往上走，不能走左右；中轴不动，转，把两个肩拉开。
二十一式倒卷肱，左边儿反圈儿，右边儿正圈儿，与左右车轮相同，左右车轮是向前的，倒卷肱是往后退的；小臂与剑一条线时，拉，撤脚，收到胸口，剑平着，不上挑，身体不动；剑要握的非常紧，收脚收剑。
这两式一定要做满，非常满，把肩拉开。
三十九式左托千斤，四十式右托千斤，剑要握紧，剑对着镜头，U形，挖着走，剑不能往后回；剑不能跑，要高过肩；往下压，贴着U形走。
四十七式落花式，往后抽，不是左右扫，左右晃，与左右托千斤类似；像花瓣，一步一个高低，慢慢下落；抹的剑法，意识在剑刃上面，肘不能过了，到身前，不能到身后；不能交叉，会站不稳；之字形后退，不能直着退；不是扫，是抹。
倒卷肱，两脚后撤一条线。
落花式，剑的位置，肩高，胸高，腰高，胯高，步法像一路第二个倒卷肱；定住，剑不动，收脚，撤脚。
下一堂课，准备一根红带子，目测约一指宽，四十厘米长。