复习海底翻花，让出中线左右打；手脚合住，胯转；上步转胯，把对方中线让出来；把身体侧过来，胯对着对方，上步时斜过来。
我做时，教练指出，手到后面去了，往上。
学习新动作，活步正圈儿，一只手拉住对方的后背，一只手拉对方胳膊，撤后脚拉过来，再上步推出去，推时手往前伸，脚往后蹬，从后脚，后膝，后胯，到前胯，前肩，前肘，前手，整个是一条弹簧。
肘胯合住，下拉，把对方腰拉偏，身体成四十五度。
三个层次，一是一路和基本功，二是推手，三是散手。
对方来拳，一手接一手打，六封四闭，没打着，上步野马分鬃，又没打着，转身蹬脚。
身体不能起伏。
对方身体很硬，拉不偏，可直撤后脚或撤的偏一点儿，用后脚拉对方后脚，底盘拉过来，可前后打，也可海底翻花。
我做时，教练指出，动作有点散。
一路基本功拉多长，推手的时候就能把地方发多远。