希望坚持下去能进步是错误的；能看到，有方法；所有同学教练除外，第一个节奏就不对。
吹头发的吹风机，手里拿着它吹头发，它上面的电扇是转的，通上电就转，与怎么拿，怎么吹没有关系，六十年不明白，如果一周明白了，就是三级了，太极十个级别，三级就分阴阳。
诀窍，分阴阳就是一变成二。
一个人不可能做两件事，另一个真分开，一定是两个人。
方法，上步退步，手不动，手由另一个人拉出来，推进去；反复练到找到感觉。
另一个方法是老师手把手喂招儿。
陈老师当时是早上学了，晚上回到大学生宿舍练。
一个会了，所有都会了；像英语一样，语法太难，怎么也对不上，有一天一个对上了，其它也对上了；如拦擦衣第四动，老师曾反复讲过。
太极动作是死的，像面，捏成什么样，就是什么样儿；面，橡皮筋儿，两种力同时具有。
两个我，一个死的，一个活的；骨头做死的，最大的，硬的，筋做活的。
可以一只胳膊不动，用另一只手去抓住手腕上的袖子把它拉到肘，反复拉；然后轻轻的抓着胳膊上的皮拉，在使点劲儿抓着胳膊上的皮拉；反复练习，内外分离，一碰就错开。
诀窍，在古代是秘密，一是立刻就会，二是需要练。
手里拿一个换带盖的矿泉水瓶子，晃一下说这是晃，拧一下说这是拧，反复做。
结构的是内功，一把椅子坐上去，椅子没动；身上没有固定的东西，一交手晃了，有人推，没有把椅子，老想反应，反应就晃，本身的意义没了。
穿上一个袄，身体不动，反复拧衣服，这是六封四闭的感觉；轴承，环儿；练习套路，都是里面不动，外面动；旋转门。
三人配合，一人靠墙，一人把他的胸压住，一动不动，另一人抓住他的小臂，不让动，反抗，滑轮力，练推手。
养成个说什么是什么的习惯才能进步；事儿简单，照做就进步，都是具体动作，不讲大道理，用大道理压人，没法沟通。
学习就是填鸭式。
在某方面取得大的进步，有名家来讲课，装不知道，学自己不知道的。
往深处挖，不横向挖，井深不见底。
六十四个套路，一个六封四闭，都练六十年，有一招就行了，选一招儿。
陈家沟，粗糙，有传承性，传什么样不重要；陈小旺粗糙，很有气势，侧重点不同；算不上正统，必须练出功夫来。