1.拔苗助长：浇水和苗长短期看没关系，但只要坚持做，定期浇水，几个月后，苗自然长的好。就是说按照规范作，不要管苗长这个事，到最后该开花就回开花
2.练拳想练得都是不该练的，该练的都没练，这是一般人的规律
3.第二层功夫，动作是间接的
4.收肘前脚下蹬（前脚掌向里转），出手后脚下蹬（脚跟向外转）
5.右金刚捣碓，肩肘胯定住不发生变化，用肩挎把手拉下去，手没有动作
6.太极近身，手上动作是拨（肘要沉下），横着切一刀；劲在肘上是拉，把对方拉成一条直线
7.胳膊一提，胸椎落下，所有动作都这么练，手推多少，身落多少。掩手锤，出拳同时身体下落。每一个动作（阳）都有另一个动作来调它（阴）
8.提水，前手和后胯在一条线上，前肩和这两个部位不同步，前肩往里（而不是和胳膊一起往外）走
9.无极有多重含义a全身晃，不分阴阳b无极是零，是没有打破的平衡，不是什么都没有
10.真正的太极是一分为三，外面两点对开，中间第三点独立下落，不受另两点影响，第三点的轨迹不动
11.棚捋挤按是阳的动作，连着的，乾三连。采挒肘靠是阴的动作，是断开的，坤六断
12.练拳最高阶段，劲在头，脚，手五点上，五点外争
13.顺是往里的动作，像拉，或者说用肘的地址。逆是向外的动作，像推，用手的动作。
