从2017开始到2020年夏天，在刘霞继教练的指导下，坚持和拳友们一起在钻井公园里练基本功，套路。从外观看认为动作熟练，流畅准确，自我感觉良好。也达到了强身健体的目的。
　　可是2020年网课开始，经过几个月的学习，练习，听陈老师耐心细致的精讲，对重要的知识点反复讲，反复用对错两种方式形成对比，让我们不模仿，只是用眼睛仔细看指定的部位，在脑海里记住这个动作，然后再自己反复练习，再反复练习的过程中作好协调动作，功夫就会有进步。
　　在网络学习中陈老师还精心安排骨干教何家伟领练基本功，一路套路的每势每动的详解和改拳。结合部分学员，通过口令长让学员严格按要求做出动作要领，使不同层次的人有不一样的收获。
　　当我们通过网络学习，等有机会就应该到大青山（或参加实用拳法培训班学习）去学习在练拳中出现的问题，有针对性的讲解，校准。清空脑子的想法，重新调整练拳的要求，在做每个分动的特点时练出拉开，分出阴阳。指明了我们今后的学习方向，达到拳艺精进。

此文章参加春节征文活动。

　　２０２１年元月在医院陪护家中老人做理疗时练习十三式