师父说练拳最重要的秘密是练，写作的秘密是写。过关就是过心魔，很多人练拳时不下场找借口说自己不会，但是场上的很多人都是不会第一次学拳。葛明记笔记记得全的秘密是他一直在边看边听边手一直在写。我们学拳时把自己的水平放低一点学的就快。英语说回看2020就是说往回看自己做的事视力都是1.5的，练缠棍要放在后面，练到最后要练戴皮手套练，棍要用白蜡杆，这样更接近真实的和人推手时的感觉。我们练拳要你把你变成很多个你，就是要把身体部位练死它。像老鹰的鹰爪就是死扣，死扣就是绝招。