讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:4/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：陈式太极拳实用拳法的第三种发劲的方法呢，嗳，就是说呢，我们叫这个挤牙膏的方法。实际上它具体是怎么样呢？我们先站在这儿，从丹田开始说起。

手呢，胳膊都不动，慢慢的一点儿、一点儿的从这个丹田里面挤出去，一直挤到这个地方。它这个，我用这个手做一个参照物，让大家看。这个劲从这个丹田起来、起来，走走走，到这儿来它就非常的难，它得过了这个肩，到了胳膊里面它就出去了。自己呢，一开始就，这是什么意思？你感觉不到，再一个吧，你练的时候吧，你也体会不到它是怎么样。

就是你就这个丹田往里吸、吸，到了这儿来，从肩开始，往外呼这个气，“呼~”这样。吸~，到上面来，呼~是这样。吸过了这么肩，就开始呼。是这么个劲儿。

所以这个劲呢，它表现出来呢，就是，如果我们要用一个外边儿的动作来看的话，就是它这麽样收，收的同时这个丹田收上来，然后“呼”出去。实际上这个动作呢，我举个例子大家就知道了，你拿这么一个管儿，这个管儿呢，两头儿把它封死，里面是空的。

但封死之前呢，你拿一个钢球和这个管儿正好是满的，里面它能动，像打气的气棒的那个，模拟那个东西，但它不是气棒。是一个管儿里面带一个钢球，里面你再放点油，很圆滑，一点儿空隙没有它能来回走。

封死之后呢，这个球呢，你这么抓着它，这个球是在底下，你这样使劲这么一甩，那个球在管里面“嗵”一下，就到了那一头。如果把两头封死的话，它会打的力量很，撞击的相当厉害，所以你也可以横着这么来回的这么晃它，它那个球在里面来回走。

所以我们呢，有的同学呢，或者说有的门派里面它叫这个东西叫鼓荡力。实际上呢，你想一想这种力量在我们太极拳里面练功里面，是非常多的。

很多情形，它有的时候不一定是发力，你还有一种情形，我们做这个类似跟人推手，做这种动作的时候，它就好像..你想一想,你拿一个脸盆里面放一个大圆球，你这盆只要一动，那个球在里面来回的晃。这个这种呢，是练，练什么呢？就是练这个球和这个盆。

它既在一起不能出来，因为这个球是独立的在走，你拿住那个脸盆之后，它那个球独立走。我们练功的时候，就是它练到最后，你看我们所有的这个动作，实际上就是丹田里面。

它有一股劲儿在身上，它独立于你的外形。你看现在我这么做，它里面的那个劲和外形是一块儿走的，这一块儿走的呢，这是一个初级的练法。

那他将来你看这么一做，就这么一抖，它那个里面一股气，它“唰”就上来了，一股力吧，它上在里面，像有个球在里面走。所以这个呢，算是比较高级的功夫。

因为呢，这么说的时候，你举个例子，我就刚才说一个管儿里面放个球，大家能想象到怎么样。在身上呢，它很难分离出来，就你一做动作，它里面、外面它都是一样的，它分不出来这个东西。所以，这也就是陈式太极拳实用拳法的最基本的要求，就是阴阳分离，分阴阳。

你只要是里面、外面分了阴阳了，它这一股劲儿你就能感觉到了，所以这种劲呢，有一个动力，这么一动！它这麽一股力就摔出去了。所以这种呢，它这个就是一个惊弹的这么一个力。

跟人一交手，他要这么一碰的话，它有一股力，“嗵”一下能把他撞出去，这是讲这个机理。那我们平常的这种，那个推手的小的这种发力，它都是这个类似的。这种呢就是外面讲的是，外面一个筒子里面有一个力，在来回、来回的走。

我说一说我本人的体会。就是这个力呢，它的道理，和我见到的我两位师父的演示，给我们讲，这个是还是比较正常的，经常讲这个东西。也就是练了很多、很多、很多年之后，自己呢通过实践，通过推手，功夫多多少少有了经验了，有了提高了才慢慢体会到这个。

当时学的时候啊，它像天方夜谭一样，听不懂这是什么东西，它这种力呢，它特别是在这个地方，初级的时候啊，它很难很难上身。

大致呢，现在先初步的介绍这个这一种发力的方法，我们将来呢会有更多的机会，两个人来对，用喂招的方式把这个力怎么给走，给大家详细的讲一些。