20210210周三-陈旭-一路用法-06-笔记H -于丰泉

(本节课未参加,回老家了,看回放后补上)
先做腰,再做胳膊,加大腰裆胯的幅度,把注意力放在腰上,腰胯这个位置
单鞭,出腿后胯两边拉开,正左正右两堵墙,向两边拉。
白鹤亮翅,左脚尖儿轻点,一点儿劲儿也不使。
先做腰就是做完腰找到身体的中了。
身体要上下拉开,左右拉开,练右边儿要顾及到左边儿,反着顾及一点儿,两边一样多就平衡了。
再收提水右手在心口窝不要落下去。
找到腰用腰做动作,动作就平衡了,一定要找到腰,找到腰就是找到中了,匀称了。

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