2021年2月22日何家伟基本功网课笔记

拧毛巾:用胯把肘顶出去的。

提水:前手和后肩在一条轨道上,后手指着丹田

六封四闭:丹田要压下去。

正圈:收肘,转胯,出手。出手的时候胸一定往里走和手对拉把手挤出去,肘和手掌心向地的,手指永远指着同一点,同一方向。收肘时手腕直成坐腕不要动,像一根棍。肩要开的多一点,,头要顶起来,竖轴不动。半马步,胸膛对着镜头。前胯永远比后胯高一点。

更多帖子

统计: 52 总浏览,

发表评论