2021年2月22日何家伟基本功网课笔记 发表于 2021年2月22日 由 张娟 拧毛巾:用胯把肘顶出去的。 提水:前手和后肩在一条轨道上,后手指着丹田。 六封四闭:丹田要压下去。 正圈:收肘,转胯,出手。出手的时候胸一定往里走和手对拉,把手挤出去,肘和手掌心向地的,手指永远指着同一点,同一方向。收肘时手腕伸直成坐腕,不要动,像一根棍。肩要开的多一点,,头要顶起来,竖轴不动。半马步,胸膛对着镜头。前胯永远比后胯高一点。 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)