要过”对错心，胜败心，面子心“的关。

在练拳中，我们有时候感觉自己对、有时候感觉自己错；推手中，有时候胜、有时候败。从很长时间来看（练一辈子拳），对错、胜败都是假的，唯“练”是真的。

心里要明确，练拳的每一个“现在”都既是对的、又是错的。

1. 如果不认为自己是“对”，就一直琢磨什么是对、怎么才对，完全没法开始练习；
2. 如果不认为自己是“错”，就没办法接受“改”，今天、明天、明年一直没“改”，没有前进。
3. 跟老师教练学的时候，自己都是错的；离开老师教练自己练的时候，自己就是对的。可以理解为：对错是假的，是概念。
4. 只有练是真的。有一个明确的标杆标尺（老师），听话、照做、靠近。每天练够数。
5. 在这个过程里，有一个明确的标杆非常重要。

推手对抗（包括内部练习和外部交流），有什么用什么，既看结果又不看结果（看过程）。胜败是假的。

1. 能在较力中用上实用拳法。很多时候用不上，用的是本来有的。在推手练习时用的上，遇到全力以赴、拼命的时候，用不上了。“用上”得练。
2. 如果败了不要想对方是不是用的实用拳法，多想想自己败在哪里，找找自己漏洞，回来按照老师／教练、规矩的要求，去练和改，以后如何用上。再看看自己败中有没有按照老师说的做，如果有，败也是练。
3. “胜负”是一时的现象、是假的，多推、多练是真的。

对错胜败是假的，练是真的。要感谢所有“打败”自己的人！

练是真的！

1. 自己练的时候，看数量和质量。保证符合规矩，保证每天做够数量；
2. 对练的时候，确保“不变形”。配合的人不能变招，练习的人也只能练习特定动作。简单、重复、不变！
3. 从不会、到会，是一个从无到有的过程，是逆天改命的过程，不是随便一说、一想、一笔划，就有的。要认真对待，需要反复、重复练习，练习单独的、简单的动作。
4. 练会一个单独的、简单的动作，再换一个；要练很多单独又简单的动作，真正扛着阻力做出来。这本身很难！
5. 把“组合”所需要的每一个单独的简单的动作都做到了，组合就出来了。这时候才真正能用。

输赢对错，都是为“练”服务的，都是练的过程。