1.开始一个点变成两个点，不是做出来的
2.两个杯子碰到一起，从上面看，杯子的直径通过一点形成一根棍。
3.太极拳的要求，至刚至柔。前提是身上要是硬的，不变形，这样碰任何一点，都会转。否则，所谓的柔是假的，想象的，全身是散的。
4.人的习惯思维很难改，就比如，中国汽油计量单位是升，而美国是加仑，所以出国加油总会不自觉地把加仑换算成升。沟通需要直接，太极是间接力，但动作都是直接，所以需要把间接与直接的转化过程练没，对手感受不到。
5.头顶住了，手就有劲。头是伞柱，手是伞的边，要撑开伞，伞柱必须是直的
6.实用拳法内柔外刚，里面转，外形不变，外形是结构，结构不变才有结构力。所以，可以搬着椅子走，但结构不变，外形看似动了，但又没到。再例如，螺旋桨，外面形状一动不动，内在的力让它转的。
7.松而不懈，这个词很难理解，害了很多人。真正含义是指齿轮咬合在一起，松指的是齿轮的转，不懈指咬合。但是齿轮本身一定是硬的，一点也不变形。
8.功夫是功夫，人是人。练功是很累的，大师可以把全身的力一瞬间集中于一点，把对手打到。但随后也会疲劳，累，也需要休息。
9.练功就是让自己和常人不一样，哪怕只高一点点。铁和钢只差一点点，但硬度完全不一样。玻璃和金刚石就更不一样了。练功就是真正练出劲来。功夫再高，也怕菜刀，因为刀是刚的，硬的，人的身体怎么练，也没有钢硬。
10.功夫就是通过长久的练习，把身体结构变死了，不发生变化了，只允许关节动。例如提水，只允许动胯（胯就是身体块与块之间的缝）
11.先要对上，对上的前提有一个不动的东西。勺子挖豆腐，碗不能动。对上了再开，不能先开，因为还没对上，对上了是硬的，两点对上就没有距离了。