掌根碾 发表于 2021年5月5日 由 陈中华 https://www.zhenbudong.cn/wp-content/uploads/2021/03/掌根碾-骨干20210303花絮.mp4 碾-是实用拳法的一个重要用力概念。在这个视频中，陈中华老师讲解和演示了用掌根碾这个动作。 其次，小臂中间（七寸刀刀根）、肘、脚跟都是很突出的用来碾的部位。 更多帖子“内圈”视频 (强烈推荐)按比例发放 (强烈推荐)螺旋 (强烈推荐)神奇的“线” (强烈推荐)
