肩-二级教练20210309花絮。
肩的位置决定了是否身体的力能传导到手。肩要比平常往后点，劲往下。方向瞄准肘。初学者的第一要求是不要耸肩（往上）。第二要是不要送肩（往前）#陈中华 #青山太极 #实用拳法
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一直是肩推着肘走，肩永远瞄着肘走，如果改方向中间给它一个点还是肩推着肘，肘在一个桌面上怎么走都行，就不能走上下，在这个要求下再谈力，力永远是从肩上出来的，现在就练这一招，把肘放在桌面上，用肩推肘，反复推，定了型了，这一个轨道就有了，每次就练一个东西。将来肘在另外一个环境下是要走上下的，那时再练肘走上下。明白了这件事以后，动作的方程式都是一样的，下一次和你说一个动作，让你走左右，就不允许你走上下了。动作是在轨道上，轨道是造出来的，轨道就是给你约束，给你限制就叫轨道。
总结：肩永远瞄着肘，每次就练一个动西，动作是在轨道上。