本课主题：腰裆转换，换挡。

用六封四闭的动作，体会轴在中间和轴在后胯。轴在中间，则前胯后胯都在动，轴在后胯，后胯不动。

后胯不动的时候加大前胯的动幅度，胯不够开可以踮起前脚。

上述做法是双重。不双重可以化，双重可以打。双重是用力。要速度很快。所以是不是理解双重，不双重只是一种状态的表示，并没有优劣对错。？

换挡就是腰裆转换，就是换轴，就是换不动点。六封四闭就是练换挡的。大致三个档，手臂，前胯，后胯。

中间提到墙这个概念，这个模板。陈老师说墙可以用来表达时间差和空间差。对方认定、以为墙在那里，我突然把墙向前或者向后换了地方，对方就撞墙了。

换挡，节奏：一个例子，十个人去县城，到一处留下一个人，最终三个人到最后的地方，中间每处都留一个人。这样一次出门可以做很多事。如果十个人一次出门都到一个目的地、不知道分开，那每次出去只能办一件事。人的身体也如此，六封四闭，到一处，就留一个不动了，剩下的继续走，下一个到了又不动了。以此类推，从前手留到后胯。

陈老师又用拧毛巾说，道理和六封四闭一样，做法相反。挨个碰上，出去。大家举例小推车和铁锨锄土了，我举例连环碰车，超结实不变形的车子。

铁锨锄土的要点是铲下去以后土不要掉出来，推车的要点是不要溜车(功夫好了可以停下，合住、稳定的停下，还可以继续推)。陈老师说我举的例子是牛顿摆一样。

持剑法：直腕，坐腕。人和兵器合一。兵器的利刃有多长不重要，把手重要。前面相对于后面，后面更重要。

前面也重要，一寸长一寸强。但是刀剑太长，尾大不掉，拔不出来，或者扒出来控不好。

总结：六封四闭，换挡。后胯不动。